胸郭出口症候群と言われた方へ｜腕のしびれ・痛みと、これからできること

診断名はわかった。でも、腕はつらい。
これから、どうすればいいのでしょうか。

薬を飲んでいる。リハビリにも通っている。
それでも、腕のしびれや重だるさが残っている。

胸郭出口症候群は、同じ診断名でも、症状の背景や必要な対策が人によって違います。まずは自分の状態を理解し、今のつらさに対して何ができるのか、一緒に整理していきましょう。

痛み・しびれ・力の入りにくさ。あなたはどれで困っていますか？

• つり革につかまると、手がしびれる
• 洗濯物を干すと、腕が重だるくなる
• 荷物を持って歩くと、肩から腕がつらい
• パソコン作業を続けると、腕や指に違和感が出る
• 肩を揉んでも、腕の痛みが残る
• 手に力が入りにくく、細かい作業がしづらい

どこがつらいかに加えて、どんな動作でつらくなるか。その違いが、状態を理解する手がかりになります。

力の入りにくさが進んでいる方や、手の筋肉がやせてきた方は、施術を受ける前に医療機関で状態を確認してください。

「症候群」とは？原因不明という意味ではありません

症候群とは、一緒に現れやすい症状や体の変化を、ひとまとまりとして呼ぶ言葉です。

胸郭出口症候群は、首から腕へ向かう神経や血管が圧迫されたり、神経が引っ張られたりすることで、痛み・しびれ・重だるさなどが出る状態の総称です。

一つの場所、一つの原因だけを指す名前ではありません。

神経に問題があるのか、血管に問題があるのか。両方が関わっているのか。症状だけで決めつけず、診察や必要な検査で確かめます。

神経と血管が通る、３つの場所

首から腕へ向かう神経や血管は、筋肉や骨の間にある限られた空間を通っています。ポイントになるのは、次の３か所です。

• 斜角筋の間
  首の横にある筋肉の間です。
• 鎖骨と第一肋骨の間
  「肋鎖間隙」と呼ばれる、骨と骨のすき間です。
• 小胸筋の下
  胸の筋肉の下を通る部分です。

これらの場所で神経や血管が圧迫されると、腕や手に症状が現れることがあります。

道路にたとえるなら、道幅が狭くなり、通行に支障が出ている状態です。ただし、狭くなって押されるだけでなく、神経が引っ張られてつらくなるタイプもあります。

「胸を張ればよい」とは限りません

腕を上げるとつらい方もいれば、腕を下げたり、重い荷物を持ったりするとつらくなる方もいます。

• 圧迫型：神経や血管が押されて症状が出る
• 牽引型：神経が引っ張られて症状が出る
• 混合型：両方が関わっている

そのため、全員が同じストレッチや姿勢改善をすればよいわけではありません。なで肩を直そうとして、無理に胸を張る姿勢が負担になる場合もあります。

見た目のよい姿勢より、症状が出る動作と、楽になる姿勢を確かめることが大切です。

生まれつきの体の特徴と、毎日の負担

神経や血管の通り道には、骨格や筋肉のつくりによる個人差があります。

頚肋という余分な肋骨や、神経・血管を圧迫する組織が関わる場合もあります。ただし、頚肋があっても症状のない方はいます。

また、なで肩などの体の特徴に、次のような負担が重なることもあります。

• 重い荷物を持つ
• 腕を上げた作業を繰り返す
• 肩が前に出た姿勢で長く仕事をする
• 症状を我慢して筋トレやストレッチを続ける

体の特徴を、諦める理由にする必要はありません。まずは、毎日のどの場面で負担が増えているのかを見直します。

回復に時間が必要な場合も、方法を見直すべき場合もあります

神経の働きに支障が出ている場合、負担が減っても、症状がすぐに消えるとは限りません。

首や肩の張りは軽くなったのに、手のしびれは残る。
腕は動かしやすくなったけれど、長く作業するとつらくなる。

このように、変化のペースがそろわない場合もあります。神経に傷害がある場合の回復は、その程度によっても異なります。

外傷や手術のあとには、神経周囲の傷あとや癒着が問題になる場合もあります。ただし、しびれが続くことだけで、神経の損傷や癒着があるとは判断できません。

時間が必要なのか。負担が残っているのか。別の問題が重なっているのか。

長引くときこそ、「もう少し待ちましょう」だけで終わらず、状態を見直すことが大切です。

トリガーポイント整体という選択肢があります

胸郭出口症候群への対策は、薬だけではありません。

2024年の国際専門家の報告では、神経型の胸郭出口症候群に用いられている保存療法として、次の方法が挙げられています。

1. トリガーポイント療法
2. 神経が周囲の組織に対して滑らかに動くための運動
3. 筋力・柔軟性へのアプローチ
4. 肩甲骨を支える働きの改善
5. 症状を誘発する生活動作の調整

これは、トリガーポイント療法だけですべて改善するという意味ではありません。筋肉や動きへのアプローチも、状態に合わせて検討されている方法の一つです。

参考：INTOS Workgroup（2024）。専門家が使用している方法の報告であり、各手法単独の効果を証明した比較試験ではありません。

当院では、筋肉と動きからアプローチします

当院の施術の中心は、トリガーポイント整体です。斜角筋や小胸筋など、首・胸まわりの筋肉の緊張と、肩甲骨や腕の動きを確認します。

• どの動作で、どこがつらくなるか
• どの筋肉に強い張りがあるか
• どんな位置なら、腕が楽になるか
• 施術の前後で、動きやつらさがどう変わるか

ご本人の感覚を確かめながら、触れる位置・方向・圧を調整します。

強いしびれを出すほど押すことが、的確な施術ではありません。神経を強く押したり、無理に伸ばしたりせず、反応に合わせて進めます。

さらに、仕事中の腕の位置や荷物の持ち方など、負担を繰り返す動作も見直します。

今あるつらさへの施術と、毎日の負担を減らす工夫。両方をつなげて考えます。

トリガーポイント整体について詳しく読む →

続けるかどうかは、日常の変化で判断します

その場の手応えだけでなく、生活の中での変化を確かめます。

• しびれる回数が減ってきた
• 痛みやしびれの強さが軽くなった
• 腕を楽に使える時間が延びた
• 仕事を終えたあとのつらさが減った

小さな改善を確かめ、変わらなければ方法を見直す。

長い目で向き合うことと、同じ施術を漫然と続けることは別です。改善が乏しい場合や症状が悪化する場合は、医療機関での再評価も含めて、次の対応を考えます。一人で頑張り続ける必要はありません。

血管の問題が疑われるときは、医療機関を優先してください

次のような変化が急に現れた場合は、整体で様子を見ず、速やかに医療機関を受診してください。

• 片腕が急に腫れる
• 手や腕が白っぽく、または青紫色になる
• 手が強く冷たくなり、痛む

血管型の胸郭出口症候群では、血栓などへの治療が必要になる場合があります。血管の問題は、筋肉をほぐすことや食生活の見直しだけでは対応できません。

まだ当院の施術を受けたことがない方へ

今の方法で変わらないからといって、すべての可能性を試したわけではありません。

筋肉や動きへのアプローチをまだ受けていない方は、当院のトリガーポイント整体を一度受けてみてください。

首や肩の張り、腕の動かしやすさ、施術後の日常でのつらさ。ご自身が感じた変化をもとに、続けるかどうかを判断していただければと思います。

首・肩から腕にかけてのつらさに、筋肉と動きから向き合う施術は当院にお任せください。

ご予約の際は、コメント欄に「胸郭出口症候群と言われた」と、今いちばん困っている症状をご記入ください。

自由が丘駅南口徒歩１分・完全予約制
ナチュラルカイロプラクティック院

施術内容・料金を確認する