頚椎症と言われた方へ｜首・肩の痛みへの整体と日々のケア｜自由が丘

頚椎症とは？「骨の変化」と「今の痛み」を分けて考える

頚椎症とは、主に加齢に伴って、首の椎間板や骨・関節に変化が生じた状態です。

• 椎間板が薄くなる
• 骨の縁に突起ができる
• 関節に変形が生じる

こうした変化が、首の痛みや動かしにくさに関わります。

ただし、画像に写る変化の大きさと、痛みの強さは必ずしも一致しません。

「変形がある」という説明だけで、今のつらさのすべてがわかるわけではないのです。

なお、神経根に障害が生じ、腕や手の痛み・しびれなどが出ている状態は「頚椎症性神経根症」。脊髄に障害が生じ、手先の不器用さや歩行の異常などが出ている状態は「頚椎症性脊髄症」と呼ばれます。

同じ頚椎症でも、必要な対応は異なります。

痛みの原因が、筋肉にもある場合があります

首・肩・腕の痛みには、筋肉にある痛みの引き金「トリガーポイント」が関わることがあります。

頚椎の神経の症状に似た痛みを起こす場合も、神経の問題と筋肉の痛みが重なっている場合もあります。

だから当院では、診断名に加えて、目の前の体を確かめます。

• どの動作で、どこが痛むのか
• 首や肩のどこに強い張りがあるのか
• 触れたとき、いつもの痛みが再現されるか
• 施術の前後で、痛みや動きがどう変わるか

当院が手で働きかけるのは、痛みに関わる筋肉です。

骨の変化ばかりが気になっていた方も、筋肉へのアプローチという選択肢に目を向けてください。

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痛む場所に、負担が偏っていませんか？

首は、７つの骨が連なってできています。

それぞれの関節が役割を分担し、頭を支えながら、うなずく・振り向く・上を見るといった動きを生み出しています。

私は施術の際、首全体が無理なく動いているか、特定の場所に無理をさせていないかを重視しています。

首のこわばりだけでなく、

• 背中が動かしにくくなっていないか
• 肩甲骨まわりが固まっていないか
• 振り向くときに首だけで動こうとしていないか
• 仕事中、頭を前に出した姿勢が続いていないか

まで確認します。

痛むところへの手当てと、そこに負担を重ねる使い方の見直し。

この２つを組み合わせて施術を考えます。

当院の施術は、まず今の痛みを和らげることから

姿勢や運動が大切だとわかっていても、今つらければ、取り組むこと自体が負担になります。

当院では、まず筋肉の痛みや強いコリに働きかけます。

１．痛みと動きを確認する

診断内容やこれまでの治療、つらい動作をうかがいます。仕事や睡眠など、何に困っているかも大切な情報です。

２．トリガーポイントに働きかける

首・頭の付け根・肩・肩甲骨まわりなどを確認し、筋肉の状態とご本人の感覚に合わせて、位置・方向・圧を調整します。

骨を鳴らす施術は行いません。強いしびれを我慢させて押すこともしません。

３．首を支える周囲の動きも整える

胸椎や肩甲骨まわりまで確認し、無理なく動ける範囲を整えます。

痛みを和らげ、その後に動き方や日々の使い方を見直す。
これが当院の基本です。

頚椎症は、治療を受けて終わりではありません

施術を受ける時間より、日常生活を送る時間のほうが長いものです。

楽になっても、同じ姿勢や作業で負担をかけ続けていれば、その負担にも対応する必要があります。

だからこそ当院は、日ごろのメンテナンスを重視しています。

メンテナンスとは、通院だけではありません。

• 長時間同じ姿勢を続けず、こまめに動く
• 画面の高さや文字の大きさを調整する
• 首だけでなく、背中や肩甲骨も無理なく動かす
• 痛みやしびれを強める運動を続けない
• 張りや動かしにくさが戻る場合は、必要に応じて施術を取り入れる

首を強く反らしたり、ひねったりする必要はありません。

これからも使い続ける首を、日々の生活の中で大切にする。

当院では、そのためのケアを施術と合わせてお伝えします。

続けるかどうかは、生活の変化で判断します

施術中の手応えだけでなく、その後の生活がどう変わったかを確認します。

• 振り向くときの痛みが軽くなったか
• 仕事中、楽に過ごせる時間が延びたか
• 痛みで眠れないことが減ったか
• つらさが戻る頻度が減ったか

こうした変化をもとに、施術の内容や間隔を考えます。

楽な状態が続けば、通う間隔を空けていきます。変化が乏しいときは、同じ施術を重ねるだけでなく、医療機関での再評価も含めて対応を見直します。

「頚椎症だから仕方がない」で終わらせない

診断は受けた。でも、首や肩の痛みが残っている。
この先、どのようにケアすればよいかわからない。

そのつらさと、これからの首の手入れは、当院にお任せください。

トリガーポイント整体で筋肉の痛みに働きかけ、首・肩・背中の動きと、日々の負担まで見直します。

ご予約の際は、コメント欄に「頚椎症と診断されたこと」と「今いちばん困っている症状」をご記入ください。

自由が丘駅南口徒歩１分・完全予約制
ナチュラルカイロプラクティック院

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