産後の股関節痛｜歩く・立つ・脚を開くと痛い方へ｜自由が丘
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抱っこで痛い。
痛みに施術する。
自由が丘｜産後の股関節・足の付け根の痛み
抱っこで痛い。
歩き出しがつらい。
立ち上がるたびに、足の付け根が痛む。赤ちゃんを抱っこするとつらい。脚を開こうとすると、痛くて動かせない。
当院では、股関節の痛みに関わるトリガーポイントを探し、まず今ある痛みを楽にするために施術します。
そのうえで、股関節の動きと、毎日の抱っこや立ち上がり方を見直します。
- 自由が丘駅南口徒歩1分
- 赤ちゃん連れOK
- 骨を鳴らさない施術
当院が大切にしていること
痛みに施術する。
動きの変化を見る。
- 01痛い場所とトリガーポイントを探す
- 02痛みの変化と可動域を確認する
- 03育児中の負担を減らす方法を伝える
「産後だから」「筋力が落ちたから」という説明だけで終わらせません。
歩けないほどの痛み、安静にしていても強い痛み、発熱を伴う場合は、まず医療機関で確認してください。
出産後から、足の付け根が気になる方へ
こんな股関節痛で、
困っていませんか？
- 座った姿勢から立ち上がると痛い
- 歩き始めの一歩がつらい
- 抱っこを続けると痛みが増す
- 床に座る・脚を開く動作がつらい
- 寝返りや階段で足の付け根が痛む
- ストレッチや骨盤矯正を受けても痛みが残る
「このままでは、子どもが歩き始めたときについていけない」。そんな不安があっても、産後だから仕方ないと我慢する必要はありません。
まず、今つらい動作を楽にすることから始めましょう。
産後の股関節痛に対する当院の考え方
骨盤の調整に加えて、
痛みが残る場所にも施術します。
妊娠・出産による体の変化に、抱っこや前かがみ、立ち上がりの繰り返しが重なる。産後の股関節痛では、こうした負担も見逃せません。
ただ、負担がかかった理由を知ることと、今の痛みを楽にすることは別です。
骨盤がどうなっているか。
それと同時に、
今どこが痛いのかを重視します。
当院では、太ももの前側の筋肉の付け根や、体の奥にある大腰筋などに注目しています。股関節痛の施術で、こうした場所に強い張りや痛みの反応が見られることがあるためです。
痛みに関わるトリガーポイントへ施術し、立つ・歩く・脚を開く動作がどう変わるかを確かめます。
施術の手がかりになる３つの場面
どの動きで痛むか、
そのままお伝えください。
立ち上がり・歩き出しで痛む
足の付け根や太ももの筋肉、その付着部を確認します。動き始めの痛みが、施術前後でどう変わるかを見ます。
脚を開く・寝返りで奥が痛む
どの方向へ、どこまで動かすと痛むかを確認します。ズキッとする痛みを我慢して、無理に脚を広げることはしません。
抱っこや長く歩くことで痛む
大腰筋などの股関節を支える筋肉と、腰を反らす・片側に体重をかけるといった使い方を確認します。
これは当院が施術で確認する場面です。同じ動作で痛むからといって、原因まで同じと決めつけることはありません。
当院の股関節痛への施術
痛みに施術し、
動かせる範囲を確かめます。
痛い場所とトリガーポイントを探す
立ち上がりや歩行など、困っている動作を確認します。股関節まわりに加え、腰やお尻も含めて、痛みに関わるポイントを探します。
痛みとこわばりに施術する
トリガーポイントや筋肉の付着部へ施術し、骨盤や股関節の動きも調整します。圧や方向を合わせ、無理に脚を広げたり、骨を鳴らしたりすることはありません。
痛みの変化と可動域を確認する
同じ動作をもう一度行い、立ち上がりや歩き出しの痛み、脚の動かしやすさを確かめます。押されて効いた感じだけで終わらせません。
変化が感じられないまま、同じ施術を繰り返すことは勧めません。その場の変化と、ご自宅での動きやすさを確認して進めます。
施術のあとも、自分でケアできるように
抱っこや立ち上がり方も、
一緒に見直します。
育児は休めなくても、負担のかけ方は工夫できます。普段の動作に合わせて、具体的にお伝えします。
- 片側の腰に赤ちゃんを乗せ続けない抱っこの方法
- 腰を反らせすぎず、両脚で体重を支える立ち方
- 床からの立ち上がりを減らす、椅子や授乳場所の使い方
- 痛みを増やさずにできる、股関節の動かし方
メンテナンスに通えなくても、自分でケアできるようにお伝えします。
痛みとあわせて骨盤や体型も気になる方は、産後ケアでまとめて対応できます。
産後ケアの料金・予約を見る来院前に気になること
産後の股関節痛・よくある質問
産後の股関節痛は、いつまで続きますか？
自然に落ち着く方もいれば、育児中の負担が重なり、痛みが長引く方もいます。「産後何か月なら治る」と一律には決められません。
当院では、今痛む動作と、施術後の変化を重視します。長引く痛みは、時間が過ぎるのを待つだけにせず、医療機関でも原因を確認してください。
ストレッチや筋トレを続けたほうがいいですか？
動かして楽になるなら続ける。悪化するなら方法を変える。痛みを我慢して伸ばしたり、回数を増やしたりする必要はありません。
当院では、まず痛みへの施術を行い、無理なく動かせる範囲でセルフケアをお伝えします。
片方の股関節だけ痛むこともありますか？
あります。当院では、抱っこの側や、片脚に体重をかける癖など、左右の使い方も確認します。
片側の痛みをすべて姿勢のせいにせず、痛む場所と動きに合わせて施術します。
骨盤矯正を受けても、股関節の痛みが残っています。
骨盤の調整だけで変わらない場合は、痛みに関わるトリガーポイントや筋肉の付着部にも目を向けます。
当院では、骨盤の状態に加えて、股関節の痛みそのものに施術し、同じ動作で変化を確かめます。
産前の体重に戻さないと、痛みは変わりませんか？
体重だけで痛みが決まるわけではありません。痩せるまで我慢せず、今ある痛みへのケアを始められます。
当院では、痛みに関わるポイントと、抱っこや歩き方による負担を確認します。
検査では「異常なし」でした。それでも受けられますか？
診察の内容をうかがったうえで、痛みに関わるトリガーポイントと、股関節の動きを確認します。「異常なし」と言われても、痛みを我慢する必要はありません。
痛みが強くなる、歩きにくさが増すなど、症状が変わった場合は再受診も必要です。
１回で変化を感じられますか？
当院では、その場で痛みや動きの変化を感じていただける施術を心がけています。１回で治るという意味ではありません。
まずは施術後の立ち上がりや歩き出しを確かめてください。変化がなければ方法を見直し、変化があれば、その施術を続けるかを判断します。
赤ちゃん連れで受けられますか？
赤ちゃん連れで来院できます。ご予約時に、お子さまと一緒に来院されることをお知らせください。
赤ちゃん連れのご案内を見る →施術を始める時期は、出産後の経過や体調に合わせます。
産後ケアを始める時期について →育児中の姿勢・セルフケアの参考：英国王立産婦人科医協会（RCOG）：妊娠・出産に伴う骨盤帯痛
自由が丘の産後ケア
抱っこする。歩く。立ち上がる。
毎日の動きを、もっと楽に。
「産後だから仕方ない」で終わらせず、今の痛みにできることを確かめましょう。
産後の股関節痛は、当院にお任せください。
痛みへの施術から、育児中の体の使い方までお伝えします。
自由が丘駅南口徒歩1分・完全予約制
ナチュラルカイロプラクティック院
