首こりがつらい方へ｜肩こりだと思っていませんか？【自由が丘 整体】
自由が丘駅南口 徒歩１分｜首こりのトリガーポイント整体
首がつらい。
奥のコリを、まず楽にしたい。
首の付け根が重い。頭の付け根が詰まる。
肩を揉んでも、首だけつらさが残っている。
その「もっと奥」に、手で向き合う整体です。
私は自由が丘で2006年に開業してから20年、さまざまな痛みと向き合ってきました。中でも、首と肩のケアを得意としています。
初回から通常料金 60分 6,600円〜
骨を鳴らさない、トリガーポイント整体
骨を鳴らさない、トリガーポイント整体
目次
マッサージやストレッチでも
首こりが楽にならない方へ
- 首の付け根や頭の付け根が、いつも重い
- 肩を揉んでも、首の奥のコリが残る
- ストレッチをしても、首の詰まる感じが変わらない
- 朝起きたときから、首がこわばっている
- デスクワークやスマホで、首がガチガチになる
- 首こりと一緒に、頭痛や目の奥の重さも気になる
- ストレートネックと言われ、首のつらさが続いている
「もっと奥」「頭の付け根の、このあたり」
言葉だけでは伝えにくいつらさを、実際に触れて確かめます。
首こりの施術で、
私が重点的にみる場所
同じ首こりでも、後ろが重い方、横が張る方、頭の付け根がつらい方では、確認する場所が違います。
- 後頭下筋群：頭の付け根にある筋肉
- 胸鎖乳突筋：耳の後ろから首の前・横に走る筋肉
- 斜角筋：首の横にある筋肉
- 首の多裂筋など：背骨の近くにある深い筋肉
筋肉名だけで施術を決めることはありません。どこが硬いのか。首を動かすと、どこがつらいのか。押すと、どこに響くのか。
知識を、目の前の体と照らし合わせる。ここに経験が生きます。
首に触れているのに、
肩や背中に「そこです」と響く
首まわりの筋肉を押すと、肩や肩甲骨の内側など、離れた場所にいつものつらさが響くことがあります。
私が施術の中で繰り返し確認してきた反応です。
つらい場所と、施術するポイントが
同じとは限りません。
同じとは限りません。
当院では、痛みの引き金になる筋肉のポイント、トリガーポイントに着目します。離れた場所への響きも、施術する場所を絞る手がかりです。
響き方だけで決めず、筋肉の硬さや動き、施術後の変化まで確かめます。
場所がわかることと、
的確に捉えることは別です
首の筋肉を知っているからといって、つらさに関わるポイントを簡単に捉えられるわけではありません。
触れる位置、方向、圧の深さ。ご本人の感覚を聞きながら、細かく調整します。
「もっと奥」「もう少し横」。
探していたつらさに届く感覚を、施術の中で確かめます。
必要なのは、力任せに押すことではなく、
ポイントを捉える技術です。
ポイントを捉える技術です。
強い痛みを我慢する必要はありません。首まわりは方向と圧に配慮し、その場で調整します。ご自身で強く押して探すことは避けてください。
初回60分で行うこと
STEP 01
話を聞く
いつから、どこがつらいのか。仕事中・朝・夜のどの時間に気になるのか。これまで受けた検査やケアもお聞かせください。
STEP 02
つらさのポイントを探す
首・頭の付け根・肩・肩甲骨まわりを確認。筋肉の硬さ、首の動き、押したときの響きを確かめます。
STEP 03
手で直接働きかける
筋肉の状態に合わせて圧をかけます。圧はやや強めですが、その場で調整します。骨を鳴らす施術は行いません。
STEP 04
変化と体の使い方を確認
首の重さや動かしやすさを確認。必要に応じて、画面の高さ・座り方・スマホの持ち方も見直します。
まずつらさを和らげる。
そのあとで、動かす・整える。
ストレッチも、姿勢の改善も試した。それでも、首の奥に同じつらさが残る。
そのときは、今のケアがつらさに関わる場所に合っているかを見直します。
まず、今ある痛みと強いコリを和らげる。そのうえで、負担の少ない使い方を整える。
これが、20年の臨床で私が大切にしてきた順番です。痛みで動かしにくい方には、動きやすい状態を目指し、無理のない運動につなげます。
ストレートネックと言われた方も
首の形だけで判断せず、今あるつらさと動きを確認します。背中の動きや頭の位置も含めて、施術の方針を考えます。
「響いた」だけで終わらず、
楽に過ごせる時間を見る
- 首の重さや詰まる感じが軽くなったか
- 振り向いたり、上を向いたりしやすくなったか
- 仕事中も楽に過ごせたか
- つらさが戻るまでの時間が延びたか
施術中の反応と、日常での変化。この両方を確認します。
変化が出ているなら、その方向で積み重ねる。変化が乏しければ、狙う場所や施術の方針を見直します。
首こり整体を受ける前に
何回通えばいいですか？
状態によって違います。最初から「10回必要です」とは決めません。まず施術後の変化を確認し、楽な時間が延びているかも見ながら、次の施術を考えます。
回数券を勧められますか？
回数券はありますが、購入を前提に施術を進めることはありません。有効期限はなく、ご家族で共有できます。
めまい・耳鳴りも首こりのせいですか？
首こりだけが原因とは判断できません。まず耳鼻科などで原因を確認してください。急な聞こえの低下は、整体の予約を待たず速やかに耳鼻科へ。受診結果を踏まえ、併せて首や肩のつらさを確認します。
自由が丘の首こり整体
揉んでも残る首の奥のコリは、
当院にお任せください。
首がつらい。今すぐ楽になりたい。
そのつらさに、手で向き合います。
初回から通常料金
60分 6,600円〜
ご予約の際は、コメント欄に「首こり」とご記入ください。
自由が丘駅南口 徒歩１分・完全予約制
平日 10:00〜20:00／土日祝 10:00〜18:00
〒152-0035 東京都目黒区自由が丘1-8-20
自由が丘第一ビル6F
※突然の激しい頭痛、手足のしびれ・脱力、言葉が出にくいなどの症状がある場合は、救急受診を優先してください。安静時にも続く痛みや急な悪化は、医療機関で確認してください。
※施術による変化には個人差があります。
