自由が丘の腰痛整体｜繰り返す痛み・揉んでも残る腰のつらさに
座っていてもつらい。立ち上がると痛い。かがむたびに腰が気になる。
ストレッチも、運動も試している。それでも変わらない。
「この腰、ずっとこのままなのかな」と感じていませんか。
当院の腰痛整体は、即効性のある施術を心がけています。
腰だけでなく、お尻や股関節まわりまで手で確かめ、痛みやこわばりに関わる筋肉を施術します。
立ち上がりやすくなった。かがむのが楽になった。まずは、一回の施術で感じられる変化を大切にしています。
自由が丘駅南口徒歩1分
ナチュラルカイロプラクティック院
こんな腰痛で困っていませんか？
- 長時間座ると、腰が重くなってくる
- 椅子から立ち上がるとき、すぐに腰を伸ばせない
- 朝起きると腰が固まり、動き始めがつらい
- かがんだり、靴下を履いたりすると痛む
- マッサージを受けても、奥のつらさが残る
- 検査で「異常なし」と言われたが、痛みは続いている
- リハビリやセルフケアを続けても、日常のつらさが変わらない
まず、今ある痛みを楽にしたい。その思いに、手による施術で応えます。
腰を揉むだけでは届かない場所があります
腰が痛いから、腰を揉む。それで楽になることもあります。
ただ、それだけでは変わらないとき、私はお尻や股関節まわりまで確かめます。
- 腰の筋肉：腰方形筋・脊柱起立筋など
- お尻の筋肉：中殿筋など
- 腰と脚をつなぐ筋肉：腸腰筋など
腰以外の場所に触れているのに、「いつもつらい腰に響く」と感じることがあります。筋肉のポイントから離れた場所に痛みが響く、トリガーポイントの関連痛です。
痛い場所とトリガーポイントを探す。
触れたときの反応を手がかりに、施術後の痛みや動きがどう変わるかまで確かめます。
当院の腰痛整体で行うこと
1．どんな動作がつらいのかを確認します
同じ腰痛でも、困っている場面は人それぞれです。
- 座って仕事をしているとき
- 椅子から立ち上がるとき
- 洗顔や着替えでかがむとき
- 歩いたり、子どもを抱っこしたりするとき
いつから、どこが、どんなときに痛むのか。
これまで受けた施術や、楽になった方法・悪化した方法も伺います。
2．痛みやこわばりに関わる筋肉を施術します
腰・お尻・股関節まわりを手で確かめ、施術する場所を絞ります。
- 触れる位置
- 圧をかける方向
- 圧の強さ
ご本人の感覚を聞きながら、細かく調整します。
しっかり圧をかけますが、我慢比べではありません。骨を鳴らす施術も行いません。
3．同じ動作で変化を確かめます
立ち上がりやすくなったか。かがんだときの痛みはどうか。腰を伸ばしやすくなったか。
押されているときの感覚だけでなく、実際に動いたときの楽さを確認します。
そのうえで、座り方や仕事中の動き方など、毎日の負担を減らす方法もお伝えします。
効果を感じた施術を、重ねていく
一回で治るという話ではありません。
「痛みが軽くなった」「動きやすくなった」。そんな手応えがあれば、効果のあった施術を繰り返し、改善を積み重ねていきます。
反対に、その場で変化を感じられなければ、当院の手技が今の腰痛に合っていない可能性があります。
その場合は、無理に通い続けることを勧めず、ほかの治療院や別の方法をおすすめします。
続ける場合も、その場の変化と、その後の生活での楽さを確認します。改善が進まなければ、同じ方法にこだわらず対応を見直します。
せっかく時間とお金をかけるなら、楽になったと感じられる施術を受けてほしい。それが私の考えです。
腰痛で来院された方の声
腰痛で眠れない日が続いていた方から
整形外科に通院していても一向に改善されない痛みに苦しんでいます。
眠れない日が続いていましたが、施術後は歩みが楽になりました。
腰痛ですが、全身くまなくほぐしていただけた印象です。
ホットペッパービューティーの口コミより一部抜粋。
抱っこで腰がつらく、しゃがむ動作にも痛みがあった方
はなちゃんさん／女性・30代後半
2026年6月2日投稿
抱っこによる腰痛で来院。しゃがむだけでも痛かった状態について、施術後は、
帰る時には大丈夫になってました。
と投稿されています。抱っこの負担を減らすためのアドバイスについても、ご感想をいただきました。
※紹介文は口コミの要約、引用部分は原文からの抜粋です。個人の感想であり、効果や回復までの期間には個人差があります。
腰痛整体について、よくある質問
Q．検査で「異常なし」と言われたのに、なぜ痛いのでしょうか？
画像検査だけでは、痛みの原因を説明しきれない腰痛もあります。「異常なし」は、痛みがないという意味ではありません。
当院では、どの動作で痛むか、筋肉に触れるとどう感じるか、施術前後で動きが変わるかを確認します。
検査で異常がないから筋肉が原因と決めつけず、今ある痛みと動かしにくさを確かめます。
Q．リハビリを続けていますが、整体では何をするのですか？
これまでのリハビリ内容と、今も困っている動作を伺います。
そのうえで、トリガーポイント整体を中心に、腰・お尻・股関節まわりの筋肉へ手で働きかけます。
痛みの変化と可動域を確認。
施術の前後で同じ動作を行い、痛みが軽くなったか、動かせる範囲が広がったかを確かめます。その結果をもとに、施術する場所や方法を調整します。
医療機関から動作や施術について制限を受けている場合は、その内容もお知らせください。
Q．ストレッチをすると、かえって痛くなります。
痛みが増えるストレッチを、無理に続ける必要はありません。
どの動きで、どこが痛くなるのかを確認し、施術で対応できる状態かを判断します。
当院でも、痛みを我慢して腰を曲げたり、伸ばしたりすることは求めません。
Q．筋トレを勧められましたが、痛くてできません。
運動が必要なのはわかっていても、痛いと取り組みにくいものです。
当院では、まず痛みやこわばりを和らげる施術を行い、その後、無理のない範囲で動かしてみます。
動かして楽になるなら続ける。悪化したら方法を変える。
運動中だけでなく、その後に痛みが増えていないかも確認し、動かし方や運動の量を調整します。
Q．ヘルニアや脊柱管狭窄症と言われていても受けられますか？
診断名だけで一律に判断せず、症状や治療状況を伺います。
当院で働きかけるのは、筋肉の痛みやこわばり、動かしにくさです。ヘルニアを元に戻したり、狭くなった脊柱管を広げたりする施術ではありません。
脚の力が入りにくい、しびれが強くなるなどの変化がある場合は、医療機関での確認を優先してください。
Q．何回通えばいいですか？ 一回だけでも大丈夫ですか？
一回だけの施術でも大丈夫です。
ただ、効果を感じられたなら、痛みが落ち着くまで続けることをおすすめしています。最初から一律に「何回必要」と決めることはありません。
施術後の楽さがどのくらい続いたか、仕事や家事がどうだったかも伺いながら、通う間隔を考えます。
Q．回数券を買う必要はありますか？
購入する必要はありません。まず施術を受け、ご自身に合うかを確かめていただければと思います。
回数券もありますが、購入を前提に施術を進めることはありません。有効期限はなく、ご家族で共有できます。
Q．ぎっくり腰にも対応していますか？
当院は、長引く腰痛や繰り返す腰のつらさを中心に対応しています。
発症直後の強いぎっくり腰は、基本的に施術対象としていません。突然の強い痛みは、まず医療機関で原因をご確認ください。
繰り返す腰痛、まず今のつらさを楽にしたい方へ
- 腰を気にせず仕事に集中したい
- 椅子からすっと立ち上がりたい
- 抱っこや家事を楽にしたい
- 散歩や趣味をまた楽しみたい
私は2006年から自由が丘で、痛みやコリに向き合ってきました。
なぜ腰がつらくなったのか。触診と日々の生活のお話から、腰に負担をかけている習慣を探し、改善のためのアドバイスをします。
座る。立つ。かがむ。毎日の動作を、今より楽にしたい方はお任せください。
ご予約の際は、コメント欄に「腰痛」と、特につらい動作をご記入ください。
自由が丘駅南口徒歩1分・完全予約制
ナチュラルカイロプラクティック院
※脚の力が入りにくい、排尿・排便の異常、発熱、転倒後の痛み、安静にしていても強い・悪化する痛みがある場合は、施術より医療機関の受診を優先してください。