産後の尾骨痛｜座る・立ち上がると痛い方への整体｜自由が丘
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座ると痛い。
痛みの出る場所を、
自由が丘｜産後の尾骨・尾てい骨の痛み
座ると痛い。
立つと響く。
授乳の時間がつらい。
円座を使っても、骨盤ベルトを巻いても、まだ痛い。「そのうち」と待ちながら、育児を続けていませんか。
当院では、痛みを出している場所を探して施術し、尾骨に負担をかけない座り方までお伝えします。
- 自由が丘駅南口徒歩1分
- 赤ちゃん連れOK
- 骨を鳴らさない施術
「お尻全体が痛い」と感じていても
痛みの出る場所を、
見つけて施術。
- 01どんな座り方で痛むか
- 02立ち上がるとき、どこに響くか
- 03姿勢を変えると楽になるか
骨盤全体を調整するだけで終わらず、今の痛みに関わる場所へ施術します。
出産直後・転倒後の強い痛みや、骨折が疑われる場合は、まず産婦人科・整形外科で確認してください。
座るたびに、痛みを気にしていませんか
こんな尾てい骨の痛みで、
困っていませんか？
- 椅子から立ち上がる瞬間に響く
- 硬い椅子や床に座れない
- 授乳が長くなると、お尻が痛い
- 円座クッションが手放せない
- 骨盤矯正を受けても痛みが残る
- 検査では異常なし。でも、座ると痛い
出産から何か月も、何年も続いている痛みもお聞かせください。
当院が大切にしている見立て
「骨盤が原因」で終わらせず、
痛い場所に施術します。
お尻全体が痛いと思っていても、確認すると、特に痛む場所がはっきりすることがあります。
当院では、尾骨のまわりの筋肉や靱帯、骨につく部分にも注目しています。骨折が治ったあとも痛む方では、周囲の組織への負担が残っていないかを考えます。
痛い場所への施術と、
痛みを繰り返す座り方の見直し。
この２つを組み合わせます。
円座やベルトで楽になるなら、活用してください。それでも座るたびに痛むなら、今のケアに施術を加える選択肢があります。
当院の施術
座る。立ち上がる。
その動作が楽になることを目指します。
痛みの出る座り方・動作を確認する
硬い座面で痛むのか。立ち上がりで響くのか。授乳中に体を丸めると痛むのか。普段つらい場面をうかがいます。
痛い場所とトリガーポイントを探す
尾骨まわりの筋肉や付着部を確認し、痛みに関わる場所へ施術します。圧や方向は状態に合わせて調整し、骨を鳴らす施術は行いません。
同じ動作で、痛みの変化を確かめる
施術後に座る・立ち上がる動作を確認します。ご自宅でも、授乳中の痛みや、楽に座れる時間がどう変わったかをみていきます。
効いた感じだけで終わらず、実際に座りやすくなったかを大切にします。
施術を考えるタイミング
産後１か月を過ぎてもつらいなら、
ケアを見直しましょう。
当院では、産後１か月ごろからを施術を検討する目安にしています。「１か月を過ぎたら自然には良くならない」という意味ではありません。
大切なのは、少しずつ楽になっているか。それとも、座るたびに同じ痛みを繰り返しているかです。
- 痛みが減り、座れる時間が延びているか
- クッションを使っても、育児や外出がつらいか
- 骨折後であれば、医療機関でどのように説明されているか
毎日の生活に支障がある痛みを、産後だからと我慢し続ける必要はありません。
産後ケアを始める時期について →これまでに紹介してきた施術例
同じ尾骨痛でも、
手がかりは一人ひとり違います。
産後５か月・骨折が治ったあとも痛む
長く座ると痛みが残っていた方
出産時に尾骨を骨折。医療機関では骨は治っていると説明され、骨盤への施術を受けても座る痛みが続いていました。
当院では、特に痛みの強かった尾骨の左側の付着部に注目して施術しました。
３回ほどで「痛みがほとんど気にならなくなった」と話されています。
授乳が長くなると痛む
座る姿勢で痛みが変わった方
硬い椅子がつらく、授乳中に長く座っていられない方でした。
骨盤を立てて座ると痛くない。その違いを手がかりに、尾骨の当たり方と、周囲の組織への負担を考えて対応しました。
施術に加え、授乳中も楽に座れる姿勢を確認しました。
いずれも個別の経過です。同じ変化や回数をお約束するものではありません。
施術のあとも続けられるケア
毎日の座り方まで、
具体的にお伝えします。
授乳や抱っこをしながら、「よい姿勢」を意識し続けるのは大変です。無理なく続けられる方法を一緒に確認します。
- 尾骨に体重が集中しにくい座り方
- 椅子やクッションの選び方・置き方
- 授乳中に体を丸めすぎない支え方
- 長く座り続けないための休み方
メンテナンスに通えなくても、自分でケアできるようにお伝えします。
骨盤や体型、腰や肩の痛みも気になる方は、産後ケアでまとめて対応できます。
産後ケアの料金・予約を見る来院前に気になること
産後の尾骨痛・よくある質問
産後の尾骨痛は、いつまで続きますか？
数週間で軽くなる方もいれば、長く続く方もいます。期間だけで判断せず、痛みが減っているか、座れる時間が延びているかを確認してください。
数週間たっても変わらない、日常生活に支障がある場合は、医療機関でも確認したうえで、今後のケアを考えましょう。
円座クッションは使った方がいいですか？
使って楽になるなら活用してください。円座でつらくなる場合は、形や高さ、座る位置が合っていないこともあります。
尾骨の部分に切り欠きのある専用クッションも選択肢です。名前や形だけで決めず、実際に座って痛みが減るものを選びましょう。
骨盤ベルトを巻いても痛いのはなぜですか？
骨盤を支えることと、座ったときに尾骨へかかる負担を減らすことは、同じではありません。
当院では、ベルトの有無だけで判断せず、痛みの出る場所と座り方を確認します。
尾骨が出っ張って、座面に当たる感じがあります。
座る角度や姿勢を変えると、尾骨の当たり方が変わる方もいます。当院では、どの座り方なら楽かを確認し、周囲の痛みへの施術と組み合わせます。
出っ張りだけで骨の状態は判断できません。出産や転倒のあとから強く痛む場合は、先に整形外科で確認してください。
画像で異常なしと言われても受けられますか？
はい。検査で言われたことをうかがい、今の痛みがどの動作で出るかを確認します。
「異常なしだから我慢する」ではなく、尾骨まわりの筋肉や付着部、座り方から施術を考えます。
骨折や偽関節があっても受けられますか？
骨折直後や治療中は、整形外科の方針を優先してください。骨折や偽関節そのものを当院の施術で治すことはできません。
治療後も痛みが残る場合は、診断と生活上の指示をうかがい、周囲の筋肉や付着部への施術ができる状態かを確認します。
産後１年以上たっていても対象ですか？
はい。出産から何年もたってから来院される方もいます。期間だけであきらめず、これまでの経過と今困っている動作をお聞かせください。
赤ちゃんを連れて行けますか？
はい。ベビーカーごと院内に入れます。赤ちゃんのそばで施術を受けられ、授乳・おむつ替えにも対応しています。
平日のご利用をお勧めしています。土日祝に赤ちゃん連れで来院される場合は、ご予約時にお知らせください。
赤ちゃん連れのご案内を見る →発熱を伴う痛みや、急に悪化した強い痛みは、先に医療機関で確認してください。
尾骨より上の広い範囲が痛む方は、産後の仙骨痛もご覧ください。
一般的な症状・セルフケアの参考：NHS「尾骨の痛み」
産後の尾てい骨痛は、当院にお任せください
痛みを気にせず、
座って授乳したい。
赤ちゃんを抱いて座る。食事をする。椅子から立ち上がる。そのたびに気になる痛みへ、施術と日常のケアで対応します。
痛い場所を探す。施術する。座りやすさを確かめる。
まずは、今あるつらさを楽にするところから始めます。
ご予約の際は「産後の尾てい骨痛」とご記入ください。
自由が丘駅南口徒歩1分｜完全予約制
ナチュラルカイロプラクティック院
