産後のひざ痛で最も多いのは、膝窩筋（しつかきん）のトリガーポイントによる痛みです。

膝窩筋は膝の裏側にある小さな筋肉です。リラキシンの影響で靭帯が弛緩した状態で、床での育児（おむつ替え・授乳・抱っこ）を繰り返すことで、この筋肉に慢性的な筋疲労が蓄積します。

重要なのは、痛みを感じる場所（膝頭）と原因がある場所（膝の裏・膝窩筋）が違うということです。だから膝頭に湿布を貼っても変わらない。コンドロイチンも、変形していない膝には意味がない。

産後ひざ痛が「両膝」に出やすいのも理由があります。一般のひざ痛は片側に出ることが多い。しかし産後はリラキシンの影響が全身に及ぶため、左右両方の膝窩筋が同時に疲労します。「産後の膝痛は両膝」という臨床観察の正体です。