トリガーポイント整体とは｜慢性化した痛みに、手で直接アプローチ

トリガーポイントとは「痛みの引き金」

筋肉の中にある、押すと強く痛んだり、離れた場所に痛みが響いたりする過敏なポイント。それが、トリガーポイントです。

特徴は、痛い場所と、痛みの引き金になっている場所が違うことがある点です。

たとえば、肩甲骨の内側がつらいのに、首の筋肉を押すと、いつものつらい場所に響く。こうした現象を「関連痛」と呼びます。

当院では、次の反応を手がかりに施術します。

• 筋肉の張りや硬さ
• 押したときに響く場所
• 普段の痛みとのつながり
• 施術前後の痛みや動きの変化

痛いところだけを揉まず、その痛みに関わるポイントを探します。

海外の理学療法でも使われているアプローチ

トリガーポイントへの施術は、海外の理学療法や痛みのケアでも用いられています。

鍼を使う方法も、手で圧をかける方法もあります。当院では、指でポイントを捉える手技と、筋肉や関節の動きを整える整体を組み合わせています。

私が力を入れているのは、慢性化した痛みです

運動後の一時的な筋肉痛へのケアや、柔軟性を高めることだけが目的ではありません。

時間がたっても残り、繰り返す痛みを取り除くことを目指しています。

• 頭痛――首や肩のこりと一緒につらくなる
• 首こり・肩こり――奥のコリや重さが抜けない
• 背中・肩甲骨の痛み――いつも同じ場所がつらい
• 慢性的な腰痛――座る、立つ、かがむ動作で痛む
• 股関節・お尻の痛み――歩行や脚の動きがつらい
• ひざの痛み――階段や立ち上がる動作で痛む

同じ症状名でも、施術する場所は一人ひとり違います。筋肉の状態と痛みが出る動作を確かめ、手当てする場所を見極めます。

まず痛みを楽にする。そのあとで、体をつくる

「筋肉をつける」「ストレッチをする」「姿勢を見直す」。

大切だとわかっていても、動かすこと自体がつらい方がいます。

当院は、次の順番で考えます。

1. 今ある痛みに関わるポイントを施術する
2. 痛みを和らげ、楽に動ける状態を目指す
3. 運動や日常のケアで、痛みを繰り返さない体をつくる

改善できる痛みなら、少しでも早く楽になってほしい。

私は施術の経験から、トリガーポイントへの手当てが、慢性化した痛みを和らげるうえで効果的だと実感してきました。

だから、この療法を選びました。2006年の開業以来、私が大切にしてきた施術の軸です。

カイロプラクティックを学び、骨を鳴らさない整体を選んだ理由もご覧ください。

必要なのは、力よりもポイントを捉える技術

筋肉の位置を知っていることと、つらさに関わるポイントを捉えることは別です。

ご本人の感覚と、手に伝わる反応を確かめながら調整します。

• 位置――どこに指を当てるか
• 方向――どの角度から圧をかけるか
• 強さ――どの程度の圧が適切か
• 体勢――どの姿勢なら施術しやすいか

触れながら探し、その場で施術を変える。ここに20年の経験が生きます。

圧はやや強めですが、我慢は必要ありません。鋭い痛みやしびれ、不快な強さがあれば、すぐに調整します。骨を鳴らす施術は行いません。

施術を受けた方の声

ホットペッパービューティーに寄せられた、当院の施術についての口コミをご紹介します。

※口コミは個人の感想です。施術内容や変化には個人差があります。

ホットペッパーで口コミを読む

長く残る痛みは、当院にお任せください

「いつもの痛みが、どう変わったか」

施術直後だけでなく、仕事や家事、歩行など、日常での変化まで確かめながら施術を進めます。

つらい場所を聞き、手で探し、的確に施術する。あなたの痛みに、積み重ねてきた技術で向き合います。

ご予約の際は、コメント欄に次のことをご記入ください。

• つらい場所
• いつから続いているか
• どんなときに痛むか

自由が丘駅南口 徒歩1分｜完全予約制
ナチュラルカイロプラクティック院
院長 小松泰範

ご予約は、画面下の予約ボタンから。

※突然の激しい頭痛や胸・背中の痛み、手足に力が入りにくいなどの症状がある場合は、医療機関での確認を優先してください。

施術選びで気になること

• マッサージと整体の違い｜施術後の変化で選ぶために
• 奥のコリに届かないのはなぜ？強さより、ポイントを捉える技術
• 効果の見方と、通院についての当院の方針
• 整体に、根拠はあるのか。手技の研究と臨床から考える