いつから産後の骨盤を矯正すればいいのか?

Q: 産後の骨盤矯正はいつから始めるべきですか?

A: 産後骨盤矯正のタイミングは、目的に応じて異なります。

産後すぐに始めることが適しているケースもあれば、一定期間待った方が良いケースもあります。

産後すぐに骨盤矯正を検討すべきケース

  • 腰痛、恥骨痛、尾骨痛の改善: ただし、尾骨骨折の場合は除く。
  • 骨盤の不安定性: 骨盤がグラグラするなど、不安定であれば早期の介入が効果的です。
  • 尿もれや尿失禁: 特に無意識の失禁や尿意消失がある場合。
  • 股関節痛: 出産による影響で生じる股関節の痛み。

これらの症状は、産後直後から矯正を始めることで早期に改善を見込むことができます。

産後1ヶ月経過後に骨盤矯正を検討すべきケース:

  • 骨盤の位置調整や閉じるためのケア: 産後の骨盤が開いた状態を元に戻す目的。
  • 産後ダイエット: 体形の回復を目指す場合。
  • 腰痛治療や坐骨神経痛のケア: 一般的なメンテナンスとして。
  • 子宮脱、子宮下垂、痔などの産後特有の問題: 臓器の位置が安定するのを待ってから。
  • 骨盤の歪み矯正や次の妊娠に備える妊活支援

これらの目的での骨盤矯正は、子宮が妊娠前の大きさに戻るのを待ってから行うのが一般的です。腹腔内の状態が安定してからの方が、骨盤矯正の効果も高まります。

相談する

産後の骨盤矯正の最適なタイミングは、個々の症状や目的により異なります。

状況によっては、すぐに矯正を始める必要はないかもしれませんが、どのように進めるべきか不明な場合は遠慮なくご相談ください。

あなたの具体的な状態を評価し、最適な治療計画を提案します。

 

ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)からも予約できます。

 

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この記事を書いた人

■ 肩書き
自由が丘の整体院  ナチュラルカイロプラクティック院 院長
整体・妊活・産後骨盤ケア専門家 / 著述家

■ プロフィール本文
2006年に東京・自由が丘で整体院を開設して以来、臨床歴20年の中で数千人を超える出産前後の女性をサポートしてきました。

私は、単に痛みを抑えるだけでなく、骨格構造から根本的に「体が整う環境」を作ることを使命としています。特に産後の尿もれや体型変化に対しては、独自の骨盤アプローチを確立。多くの女性に共通する「反り腰」や骨盤の歪みが、骨盤底筋の働きを著しく低下させている事実に着目し、筋トレを強いるのではなく、手技によって骨盤を正しい位置へ戻し、筋肉のロックを解くことで諸症状を改善へと導いてきました。病院や一般的な整体では解決しなかった「産後の構造的問題」を、20年の臨床経験に基づいた確かな技術でサポートいたします。

私生活では、双子を含む三児の父親でもあります。不妊治療の経験、過酷な育児、家庭での体の変化を身をもって知る「当院の当事者」としての視点も、私の治療の根幹にあります。

臨床の現場から得た「本物の一次情報」を発信し、皆様が健康で幸せな生活を送れるよう、自由が丘の地で全力でサービスを提供してまいります。

■ 専門分野・実績
骨盤・反り腰の構造矯正(独自の産後骨盤アプローチ) ・産後トラブルの改善手技(尿もれ、骨盤底筋の機能回復) ・妊活環境づくり(自律神経・深部筋調整) ・延べ数千人の臨床実績

■ 著書
『牛乳はホルモン剤だった?』 『妊娠の敵は、“7つの食毒”』

コメント

コメント一覧 (1件)

  • 産後とはいつまでのことでしょうか?
    3年経ってしまったので、骨盤の戻る時期はすぎてしまっているかと思いますが、
    股関節のいたみ、O脚がありますが、産後整体のコースを申し込んで効果はありますか?

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