もう尿漏れは治りましたか？
産後だけにとどまらない女性の悩み。第三の選択肢。

尿漏れが治った。その先も考える——姿勢指導が一生の宝物になる

ナチュラルカイロプラクティック院　院長　小松泰範　｜　臨床経験20年　産後骨盤矯正専門

 

もう尿漏れは治りましたか？

 

産後から続いている。加齢でいつの間にか始まった。病院で薬をもらったが変わらない。ケーゲル体操を続けたのに治らない——

 

どこに相談していいかわからない。夫にも言えない。病院に行くほどでもないと思っている。最近はAIに聞いてみる人もいる。

 

この記事は、そのすべての人に向けて書く。

 

病院はこの手技を認めない。論文にもない。今もそうだ。

 

しかし18年間、目の前の女性たちは治り続けた。

 

この手技を育てたのは、医学でも研究者でもない。あなたと同じ悩みを持つ先輩ママたちだ。

 

「ケーゲル体操を続けたのに、全然変わらない」
「病院で匙を投げられた」
「夫にも誰にも言えなかった」
「まさか整体で治るとは思っていなかった」

 

そのお母さんたちの声が、この施術を18年かけて作り上げた。

 

なぜエクササイズで尿もれが治らないのか？エクササイズ・手術以外の第三の選択肢とは

尿もれに悩む女性が最初に行き着くのは、ケーゲル体操やYouTubeの骨盤底筋エクササイズだ。

 

エクササイズは理論的に正しい。骨盤底筋は筋肉だから、鍛えれば強くなる。論文でも有効性が示されている。

 

しかし現実には、治らない人が多い。あなたが弱かったのではない。構造的な理由がある。

 

骨盤底筋をエクササイズで鍛えにくい理由とは？

腕や足はダンベルを持つ、坂を登るなど、外部から負荷をかけてトレーニングできる。負荷をかけるほど筋肉は強くなる。

 

骨盤底筋はそれができない。負荷をかけてトレーニングする構造を持っていない。だからエクササイズの効率が根本的に悪い。

 

効果が出るまでに時間がかかりすぎる。だから多くの人が途中で断念する。断念して諦める。諦めたまま年月が過ぎる。

 

「産後3ヶ月時点で尿もれがあった女性の76.4%が12年後も症状を持続していた」——このデータの正体は、実は諦めた人たちかもしれない。（MacArthur et al. 2016, BJOG）

 

ゆるみだけが問題ではない——硬くても治らないケースがある

骨盤底筋が硬く引き締まっていても、尿もれが治らないケースがある。「鍛えれば治る」という単純な話ではないのだ。

 

また、自発痛はない。だから本人は気づいていない。しかし出産による筋ダメージが残っているケースがある。その場合、エクササイズで鍛えても改善しない。

 

状態を確認しながら、その人に合った対応をする。これはエクササイズにはできないことだ。

 

当院の手技は、1回で変化を感じる人がいる。エクササイズとは根本的に効率が違う。

 

あなたの尿もれはどのタイプか？当院で対応できるケース・できないケースを正直に分類する

尿もれの原因は一つではない。正直に分類する。

 

原因	症状の特徴	当院での対応
産後の骨盤底筋ダメージ	くしゃみ・抱っこで漏れる	◎ 対応できる
加齢による骨盤底筋の弱化	少しずつ漏れるようになった	○ 対応できる（産後より時間がかかる）
姿勢不良（O脚・反り腰）による骨盤底筋の弱化	姿勢が悪い・長年の習慣	○ 対応できる（姿勢改善が必須）
過活動膀胱・診断名あり（骨盤底筋の弱化が併存）	急な尿意・薬で改善しない	△ 効果を期待できるケースあり
神経因性膀胱（脊髄損傷・MS等）	神経系のダメージが原因	× 医療機関が必要
溢流性尿失禁（膀胱が満杯で溢れる）	尿が出しにくい・残尿感	× 医療機関が必要

 

当院が専門としているのは産後の骨盤底筋ケアだ。しかし加齢・姿勢不良による骨盤底筋の弱化にも対応できる。

 

「過活動膀胱と診断された」方へ

「過活動膀胱と診断された」「病院の薬で改善しない」でも、効果を期待できるケースがあると考えている。

 

他に効果的な治療法が見つかっていないなら——

 

私に経験を積ませてもらえないだろうか。

 

この手技は18年間、お母さんたちの声が育てた。あなたの経験が、次の誰かを救う可能性がある。まずは相談してほしい。

 

骨盤底筋が回復すると何が治るのか？尿もれだけではない5つの症状

尿もれだけが問題ではない。骨盤底筋の機能不全は、複数の症状を同時に引き起こしている。

 

症状	内容
尿もれ・尿失禁	くしゃみ・咳・抱っこで漏れる。無意識に漏れる
お湯もれ	お風呂上がりに膣内に入ったお湯が流れ出る
エアもれ	膣から空気が漏れ、おならのような音がする
子宮脱・膀胱脱	臓器が本来の位置から下がる
痔	骨盤底筋の弛緩による肛門周辺への負荷増加

 

これらはすべて、骨盤底筋の機能不全が原因だ。だから骨盤底筋を回復させると、複数の問題が同時に解決する。

 

お湯もれとは何か？産後に膣内にお湯が入る原因

お風呂から上がった後、膣内に入ったお湯が突然流れ出る。恥ずかしくて誰にも言えない。しかし尿もれと同じ原因で起きている。

 

エアもれとは何か？膣から空気が漏れる原因と改善

膣から空気が漏れ、おならのような音がする。臭いはないが、音が出ることへの羞恥心から日常生活が制限される。これも骨盤底筋の問題だ。

 

「尿もれが治ればいい」と思って来た方が、「お湯もれも治った」「エアもれも消えた」と言う。当院では珍しいことではない。

 

なぜ整体で尿もれが治るのか？この手技が生まれた18年前の話

2006年、妻の産後の骨盤を矯正しようとして、愕然とした。アメリカの大学で学んだ骨盤矯正が、産後の開いた骨盤にまったく効かなかった。

 

1年間、100人の骨盤を触り続けた。研究した。2007年、産後専用の手技が生まれた。

 

口コミでお母さんたちが来るようになった。「産前のズボンがはけた」という声が広がった。

 

しばらくして、あるお母さんからこんな言葉をいただいた。

 

「ズボンがはけたことよりも、実は尿もれが治ったんです。」
「痔も治ったんです。」
「夫にも誰にも相談できず、ずっと悩んでいました。ありがとうございました。」

 

私は衝撃を受けた。出産後に尿もれになるとか痔になるとか、知りもしなかった。何で治るのかも理解できなかった。

 

試しにカルテに「尿もれ」の項目を追加した。いるいる。こんなに悩んでいる人がいたのか。

 

当時は尿もれはケーゲル体操しかない時代だった。医学では匙を投げられている状態だった。

 

なぜ私の手技で治るのか。研究を重ねた。意図的に治せるようになった。

 

「産後骨盤矯正で尿もれが治る」と日本で最初にWebに書いたのは、18年前の私だ。

 

西洋医学の範疇にはまだない手技だ。しかし患者さんたちは治り続けた。この手技を育てたのは先輩ママたちの声だ。

 

施術について、一つはっきり伝えておきたいことがある

骨盤底筋へのアプローチは、非常にデリケートな施術だ。

 

当院では、産後骨盤矯正コースを選択された方にのみ行う。それ以外では絶対に行わない。

 

コースを選んでいただいた時点で、この施術が必要だと判断している。だから行う。

 

不安があれば、事前に相談してほしい。

 

尿もれが再発する理由は姿勢にある——治って終わりにしないために

骨盤底筋は筋肉だ。使わなければ、また戻る。

 

10年以上尿もれが続いている人には理由がある。O脚・反り腰など姿勢不良を放置しているケースが多い。

 

なぜO脚・反り腰が尿もれを再発させるのか

O脚・反り腰の人は、股関節が内旋した状態になりやすい。股関節が内旋すると寛骨が動き、坐骨結節が外に開く。坐骨結節が開くとは、骨盤の開口部が広がるということだ。

 

骨盤の開口部が広がれば、骨盤底筋は緩む。

 

手技でどれだけ骨盤底筋を回復させても、この姿勢のまま生活すれば、日常の動作のたびに骨盤底筋が緩み続ける。

 

股関節が内旋し続ける姿勢のまま、
ケーゲル体操で骨盤底筋を引き締めようとしている。

ケーキを食べながらダイエットしているのと同じだ。

姿勢を変えない限り、治り続けることはない。

 

姿勢指導は、一生の宝物です。

当院の施術は二段階だ。

 

①　手技で骨盤底筋を動ける状態に戻す
②　姿勢の知識を渡す

①だけでは「治った」が続かない。
②があって初めて「治り続ける」が生まれる。

 

立ち方・座り方・歩き方。この三つを変えると、股関節の内旋を防ぎ、骨盤底筋が日常の中で自然に機能し続ける。

 

エクササイズを「する」のではなく、日常の動作の中に骨盤底筋の使い方を組み込む。意識しなくても機能し続ける状態を作る。

 

施術は当院でしか受けられない。しかし姿勢の知識は、どこへ行っても使える。引越しても、年を取っても、ずっと使い続けられる。

 

産後も、加齢も、過活動膀胱も——原因は違っても、姿勢を変えることで「これ以上悪化させない」選択ができる。それが「姿勢指導は一生の宝物」という意味だ。

 

最後に。

ケーゲル体操で治らなかったあなたへ。
病院で匙を投げられたあなたへ。
産後から何年も経ってしまったあなたへ。
加齢だから仕方ないと諦めていたあなたへ。

あなたと同じ悩みを持つ先輩たちが、この手技を育てた。
18年かけて。

あなたが弱かったのではない。
方法が違っただけだ。

 

ナチュラルカイロプラクティック院　院長　小松泰範

自由が丘駅南口30秒　産後骨盤矯正・妊娠ケア専門　｜　臨床経験20年　10,000人以上の産後ケア実績

https://chiro-salon.com/sango/

参考文献

MacArthur et al. 2016, BJOG. — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25846816/