自由が丘の【肩こり整体】｜あなたの頑固な肩こりは、実は「首こり」かも
自由が丘駅南口 徒歩１分｜肩こり・首こりの整体
肩が重い。首がつらい。
揉んでも、翌朝には戻る。
肩こりも、気になる姿勢も。
肩・首・肩甲骨まわりから確かめます。
私は自由が丘で2006年に開業してから20年、さまざまな痛みと向き合ってきました。中でも、首と肩のケアを得意としています。
肩・首・肩甲骨まわりのつらさから、気になる巻き肩や猫背まで。痛みと強いコリをまず和らげ、姿勢や体の使い方も確認する整体です。
初回から通常料金 60分 6,600円〜
骨を鳴らさない、トリガーポイント整体
骨を鳴らさない、トリガーポイント整体
肩こり・頭痛、巻き肩や猫背で
お悩みではありませんか？
- マッサージを受けても、肩こりがすぐ戻る
- 肩こりと一緒に、頭痛もつらくなる
- ストレートネックと言われ、首・肩のこりが気になる
- 巻き肩や猫背を改善したい
- デスクワークやスマホで、首・肩がガチガチになる
- 肩甲骨の内側に、痛みやコリが残る
- ストレッチを続けても、肩こりが楽にならない
- 朝起きたときから、首や肩が重い
つらいコリを楽にしたい。姿勢も改善したい。
当院では、その両方に向き合います。
肩・首・肩甲骨まわりの筋肉と、普段の座り方や体の使い方。今あるつらさと、負担を繰り返す要因を確認します。
首を押すと、肩に
「そこです」と響く理由
肩を押しても、それほど響かない。
ところが首の奥や頭の付け根を押すと、いつもの肩のつらさにズンと響く。
私が現場で繰り返し確認してきた反応です。
肩に感じているコリの引き金が、
首にあるケースです。
首にあるケースです。
こうした離れた場所への響きを「関連痛」といいます。当院では、痛みの引き金になる筋肉のポイント、トリガーポイントに着目します。
響き方だけで決めず、筋肉の硬さや動き、施術後の変化も確認します。
肩こりの方でも、肩だけを見ない。
これが当院の肩こり整体の特徴です。
肩甲骨の内側までつらい方へ
痛い場所を揉んでも残る場合は、首まわりの筋肉も確認します。肩甲骨の内側の痛みに対して、当院が着目するポイントを専用ページで紹介しています。
痛みと強いコリを、
まず和らげる
姿勢を整えたい。疲れを取りたい。ゆっくり癒されたい。整体に求めるものは、人それぞれです。
当院のトリガーポイント整体が重視するのは、今ある痛みと強いコリを、まず楽にすること。
- 肩・首・頭の付け根・肩甲骨まわりを確認
- いつものつらさに関わるポイントを探す
- 筋肉の状態に合わせ、手で直接アプローチ
同じ肩こりでも、硬さも、響く場所も違います。一人ひとりの反応に合わせて施術します。
巻き肩・猫背・ストレートネックも
気になる方へ
画面をのぞき込む。スマホを見続ける。集中すると、同じ姿勢のまま時間が過ぎている。
当院では、姿勢の見た目に加えて、どこに負担がかかり、どの筋肉がつらいのかを確かめます。
巻き肩・猫背は、姿勢を意識するだけでは続かない
胸を張っても、すぐに戻る。背筋を伸ばすと、かえって疲れる。
そんな方には、肩や肩甲骨の動き、胸・背中の筋肉の状態も確認します。姿勢を保とうとしたとき、どこが張るのか。どこに力が入りすぎるのか。
まず、つらさを和らげて動かしやすく。
そのうえで、無理なく続けられる姿勢へ。
そのうえで、無理なく続けられる姿勢へ。
施術と日常の工夫を組み合わせて、姿勢の改善を目指します。
ストレートネックと言われた方へ
首の形だけで施術を決めず、今あるこりや動かしにくさを確かめます。首まわりの筋肉に加え、背中の動きや頭の位置も確認します。
初回60分で行うこと
STEP 01
話を聞く
いつから凝るのか。どんな作業でつらくなるのか。これまで何を試したのか。生活の中のヒントをうかがいます。
STEP 02
コリの核心を探す
肩だけでなく、首・頭の付け根・肩甲骨まわりまで確認。「肩に響きますか？」あなたの感覚も大切な情報です。
STEP 03
ポイントに働きかける
筋肉の状態に合わせて圧をかけます。圧はやや強めですが、その場で調整します。骨を鳴らす施術は行いません。
STEP 04
負担の少ない使い方へ
施術後の変化を確認。必要に応じて、画面の高さ・椅子の座り方・スマホの持ち方も見直します。
強い痛みを我慢する必要はありません。首まわりは、触れる方向と圧に配慮して施術します。
今のケアで、
届いていない場所を探す
マッサージも、肩甲骨はがしも、ストレッチも試した。それでも、同じつらさが残る。
そのとき私は、「今のケアが、痛みに関わる場所に合っているか」を見直します。
「姿勢をよくしましょう」「スマホを減らしましょう」。負担を減らすことは大切ですが、それだけでは今あるコリが楽にならない方もいます。
まず、つらさに関わるポイントを手当てする。
そのうえで、負担の少ない使い方を整える。
そのうえで、負担の少ない使い方を整える。
これが、20年の臨床で私が大切にしてきた順番です。
運動を始めたい方にも
痛みが強くて動かしにくい方には、まず痛みを和らげ、そのあとで動かす・鍛える順番を提案します。
ヨガやピラティスも、無理なく取り組める状態から。整体で、動き出すための土台づくりをお手伝いします。
首・肩のこりで
来られた方の声
#ひどい首のコリ・眠れた｜30代・女性
ひどい首のコリに悩まされていましたが、とてもラクになり、当日は久しぶりにゆっくり眠ることができました。施術中も優しくお声掛けいただき、悩んでいる状態をしっかり見ていただけていることも感じられ安心して過ごすことができました。
#首凝りからの頭痛｜30代・女性
首凝りがひどく頭痛に悩まされていたので、伺いました。施術中は少し痛いですが、しっかり効いている感じがするので満足です。施術後は身体が軽くなり、快適に過ごせます。
#肩から腕全体のだるさ｜40代・女性
仕事中からいつもより肩こりが酷く、肩から腕全体がだるく辛い状況でしたが、マッサージしていただいた後、だいぶ体全体が軽くなりました。
#首肩の寝違え｜40代・女性
首肩が寝違いで痛すぎたので久々に伺いました。施術中、ほぐれてきて痛みが軽くなり、可動域も広がってました。定期的に通わないとだなぁと思いました。
#慢性的な首・背中｜50代・男性
慢性的に調子がよくない首と背中を中心に、ゆっくりと加圧する施術で、大分不調が改善された感じがありました。自由が丘駅南口の前にあり、わかりやすく行きやすかったです。
#ガチガチの首肩背中｜60代・女性
丁寧な施術で、ガチガチの首肩背中がスッキリしました。
#初めての来院・力加減｜50代・女性
首と肩のこり、腰痛等で初めて伺いました。力の加減が強すぎず弱すぎずちょうど良かったのでとても心地よく、満足度が高かったです。
※ホットペッパービューティー掲載の口コミより。個人の感想であり、感じ方には個人差があります。
肩こりを、
まず楽にしたい方へ
- 肩だけ揉まれても戻ってしまう
- つらいポイントをしっかり捉えてほしい
- 首からきちんと見てほしい
- 骨を鳴らす施術は苦手
- 回数券やコースの押し売りは嫌
当院は、痛みと強いコリに向き合う整体です。弱いマッサージでゆっくり癒されることが目的の方には、施術の特徴が合わないこともあります。
通う前に知っておきたいこと
何回通えばいいですか？
状態によって違います。最初から「10回必要です」とは決めません。
まず一度受けて、痛みや動かしやすさがどう変わったかを確かめてください。楽な時間が延びているかも見ながら、次の施術を考えます。
回数券を勧められますか？
回数券はありますが、購入を前提に施術を進めることはありません。有効期限はなく、ご家族で共有できます。
頭痛や目の疲れも伝えていいですか？
はい。いつから、どんなときにつらくなるかもお聞かせください。首・肩のこりと一緒に起きていても、原因が同じとは限らないため、経過を確認します。
めまい・耳鳴りは耳鼻科などで原因を確認してください。急な聞こえの低下は、整体の予約を待たず速やかに耳鼻科へ。突然の激しい頭痛、強いしびれ・脱力がある場合も医療機関を優先してください。
自由が丘で、首からみる肩こり整体
何度揉んでも戻る肩こりは、
当院にお任せください。
肩が凝るから、肩を揉む。
それでも残るつらさに、首から向き合います。
肩こり・首こりがつらいなら、
まず楽にしましょう。
初回から通常料金
60分 6,600円〜
ご予約の際は、コメント欄に「肩こり・首こり」とご記入ください。
自由が丘駅南口 徒歩１分・完全予約制
平日 10:00〜20:00／土日祝 10:00〜18:00
〒152-0035 東京都目黒区自由が丘1-8-20
自由が丘第一ビル6F
※首まわりを、ご自身で強く押して探すことは避けてください。胸痛・息苦しさ・冷や汗を伴う肩や背中の痛みは救急受診を優先してください。しびれ・脱力や安静時にも続く痛みは、医療機関で確認してください。
※施術による変化には個人差があります。