肩こり整体｜自由が丘で肩こりを根本改善したい方へ

肩こりは “現代病” の代表例ですが、
実は 原因が分かれば改善できる症状 です。

18年以上・のべ数万人の臨床経験から、私はこう確信しています。

肩こりは「肩だけの問題」ではない。
体の使い方・姿勢・筋肉のクセの結果として起こる“サイン”です。

薬や一時しのぎのマッサージではなく、
根本から軽くなる肩こりケアをお伝えします。

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1. 肩こりとは？

「肩が重い」「上がらない」「夕方につらくなる」
これはすべて 筋肉が疲労し、硬くなるサイン です。

特に現代は
✔ デスクワーク
✔ スマホ操作
✔ 目の酷使
✔ 運動不足

により肩に負担がかかりやすく、
どんな年代でも肩こりを感じるようになっています。

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2. 肩こりの本当の原因（3つ）

肩こりは “肩そのもの” が悪いのではありません。
臨床経験からみると、以下の3つが核心です。

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① 姿勢の乱れ（頭の重さが肩にのしかかる）

頭の重さは約5〜6kg。
しかし、姿勢が崩れると…

• 15度前に傾く → 12kg

• 30度 → 18kg

• 45度 → 22kg

肩に倍以上の重さがかかり続けるため、肩の筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋）が限界になります。

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② 使いすぎ・使わなすぎ（生活習慣）

✔ 長時間パソコン
✔ スマホ
✔ 子育て姿勢
✔ バッグの片側持ち

これらは肩の筋肉を“慢性的な緊張状態”にし、痛みの原因となります。

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③ メンテナンス不足（乳酸・ブラジキニンの蓄積）

疲れた筋肉の中では、
**痛み物質（ブラジキニン）と疲労物質（乳酸）**が増加。

血流が悪いと排出されず、コリが慢性化します。

整体で血流が回復すると、これらが排出され
肩の重さがスッと抜ける瞬間が生まれます。

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3. 首こりとの違い（比較表）

「肩こりと首こりって何が違うの？」
これは多くの方が持つ素朴な疑問です。

あなたの臨床フィールドを踏まえて整理しました。

肩こりはセルフケアが効きやすい。
首こりは専門施術が必要。
これが本質です。

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4. 肩こりを放置するとどうなる？

肩こりは「ただの疲労」ではありません。
放置すると…

✔ 頭痛が増える

✔ 寝違えやすくなる

✔ 呼吸が浅くなる

✔ 自律神経が乱れる

✔ 背中のハリが取れなくなる

筋肉が慢性化（硬化）すると施術の反応も遅くなります。

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5. 整体で改善できる理由

### トリガーポイント整体の強み

肩こりの原因となる

• 僧帽筋

• 肩甲挙筋

• 菱形筋

• 広背筋

など “深部のトリガーポイント” をピンポイントで緩めます。

整体で期待できる変化

✔ 血流改善で痛み物質が排出
✔ 肩が軽くなる
✔ 姿勢が整う
✔ 再発しにくくなる

肩こりは「揉む」ではなく
原因筋を正確にゆるめることが重要です。

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6. 肩こり整体は、こんな人におすすめ

✔ デスクワークで肩がパンパン
✔ 朝から肩が重だるい
✔ 夕方の頭痛が増えた
✔ スマホ時間が長い
✔ 肩だけマッサージしても戻ってしまう
✔ 首こりも併発している
✔ 猫背を指摘されたことがある

1つでも当てはまるなら改善の可能性が高いです。

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7. 自由が丘で肩こりを本気で改善したい方へ

あなたの肩こりは、単なる疲労ではありません。
体の使い方・姿勢・筋肉のクセ――
ここにアプローチすることで、確実に未来が変わります。

自由が丘で18年間、
「原因を見抜く触診」と「適圧のトリガーポイント整体」で
多くの方の肩こりを改善してきました。

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おすすめコース：トリガーポイント整体

肩こりの根本改善に必要なのは、
表面だけでなく 深層筋のトリガーポイント へのアプローチ。

✔ 血流回復
✔ 筋緊張の解除
✔ 姿勢改善

すべて同時に叶えます。