【便秘解消すぐ実行】便秘はリズム!。便秘の原因と驚くべき解消法:リズムトレーニングのすすめ

便秘解消の必殺技【リズムトレーニング】」というテキストのグラフィック

便秘を今すぐ解消したい方にすぐに続行してほしい。

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多くの人々が抱える【便秘の原因】は多様です。薬やサプリメント、漢方、運動、乳酸菌、食物繊維、水分摂取といった様々な解消法が知られていますが、まだ知らない方法で効果的に【便秘解消すぐ実行】を求める方へ、新しいアプローチをご紹介します。

目次

便秘の原因とその対策

便秘になる主な原因のひとつは、日常の排便リズムの乱れ。赤ちゃんの頃は、便意を感じたら即座に反応するのが自然ですが、社会生活を送る大人になると、それが難しくなりがちです。このような日常の中でのリズムの乱れが、便秘の原因として大きく関わっています。

リズムトレーニングで【便秘解消すぐ実行】

便秘をすぐに解消する新しい方法として、【リズムトレーニング】をお勧めしています。

  1. 毎日同じ時間にトイレの訪問(特に朝食後が効果的)
  2. 4分から30分間、トイレに座り続ける。

この習慣を取り入れることで、体内の排便リズムを整えることができます。これは、条件反射を利用して体をトレーニングする方法です。

さらに、【整体や骨盤矯正とリズムトレーニング】の併用は、便秘解消に非常に効果的。当院では骨盤矯正後に10年ぶりの便意を感じ、リズムトレーニングの実践で10年の便秘生活を改善したという喜びの声も頂いています。

 

ホットペッパービューティーからご予約いただけます。

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この記事を書いた人

■ 肩書き
自由が丘の整体院  ナチュラルカイロプラクティック院 院長
整体・妊活・産後骨盤ケア専門家 / 著述家

■ プロフィール本文
2006年に東京・自由が丘で整体院を開設して以来、臨床歴20年の中で数千人を超える出産前後の女性をサポートしてきました。

私は、単に痛みを抑えるだけでなく、骨格構造から根本的に「体が整う環境」を作ることを使命としています。特に産後の尿もれや体型変化に対しては、独自の骨盤アプローチを確立。多くの女性に共通する「反り腰」や骨盤の歪みが、骨盤底筋の働きを著しく低下させている事実に着目し、筋トレを強いるのではなく、手技によって骨盤を正しい位置へ戻し、筋肉のロックを解くことで諸症状を改善へと導いてきました。病院や一般的な整体では解決しなかった「産後の構造的問題」を、20年の臨床経験に基づいた確かな技術でサポートいたします。

私生活では、双子を含む三児の父親でもあります。不妊治療の経験、過酷な育児、家庭での体の変化を身をもって知る「当院の当事者」としての視点も、私の治療の根幹にあります。

臨床の現場から得た「本物の一次情報」を発信し、皆様が健康で幸せな生活を送れるよう、自由が丘の地で全力でサービスを提供してまいります。

■ 専門分野・実績
骨盤・反り腰の構造矯正(独自の産後骨盤アプローチ) ・産後トラブルの改善手技(尿もれ、骨盤底筋の機能回復) ・妊活環境づくり(自律神経・深部筋調整) ・延べ数千人の臨床実績

■ 著書
『牛乳はホルモン剤だった?』 『妊娠の敵は、“7つの食毒”』

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