産後の便秘｜お腹の手技と、排便リズムを整える習慣｜自由が丘
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便意が来ない。
産後の便秘｜自由が丘
目次
便意が来ない。
来ても、後回し。
水分や食事に気をつけても、すっきり出ない。
薬を使いながら、自分でもできることを探している。
当院では、お腹への手技と、排便の習慣づくりを組み合わせます。通えないときも、ご自宅で続けられる方法をお伝えします。
コース・料金・予約を見る LINEでお問い合わせこんな便秘で困っていませんか？
- 便意が来ることが少ない
- 授乳や抱っこで、トイレを我慢する
- 便が硬く、出すときにつらい
- 出ても残った感じがする
- お腹の張りやガスも気になる
当院の施術
お腹の張りや硬さに、
手技で働きかける。
当院では、施術後にお腹の張りが軽くなった、排便しやすくなったと話される方を経験してきました。
この臨床経験をもとに、お腹への手技を産後ケアに取り入れています。
- 腹部の張りや硬さに合わせて施術
- 骨盤まわり・腰のこわばりもケア
- 排便時の姿勢や力の抜き方も確認
便が硬いのか、便意が来ないのか、出しにくいのか。使っている薬や、これまでの治療もお聞きします。
施術後は、お腹の楽さと排便の変化を確認します。
張りが軽くなったか。便が出しやすくなったか。出た後の残る感じはどうか。次の来院までの変化も、施術に生かします。
ご自宅で続けるケア
出す時間を、
生活の中につくる。
当院では、決まった時間にトイレへ行く習慣づくりを「リズムトレーニング」と呼んでいます。
育児の合間に取り組めるよう、生活に合わせて考えます。
毎日の時間を決める
朝食後など、取り組みやすい時間に短時間トイレへ。便意が少ない方も、まずは時間をつくるところから始めます。
便意を後回しにしすぎない
授乳や抱っこが続く毎日でも、トイレへ行ける時間を確保しましょう。ご家族に交代を頼むことも一つの方法です。
足元を安定させる
足が浮く場合は足台を使うなど、座りやすい姿勢を整えます。強くいきみ続ける必要はありません。
出なければ、切り上げる
出ないまま長く座り続けず、一度切り上げます。無理に出そうとせず、続けやすい習慣にしていきましょう。
よくあるご質問
便秘薬を使いながらでも受けられますか？
はい。治療を続けながら、お腹への施術や排便の習慣づくりを取り入れられます。処方された薬を自己判断でやめる必要はありません。授乳中の薬に不安がある場合は、医師・薬剤師に確認してください。
何回通えばよいですか？
まずは施術後のお腹の楽さと、その後の排便の変化を確かめてください。変化を見ながら、回数や間隔を決めます。変化がないまま同じ施術を続けることは勧めません。
尿もれも一緒にケアできますか？
はい。ただし、便秘への対応と尿もれへの骨盤底筋矯正は分けて考えます。便が出にくいときは、締める練習だけを増やさず、排便時に力を抜くことや姿勢も確認します。
赤ちゃん連れでも受けられますか？
はい。平日の来院をおすすめしています。土日祝にお連れになる場合は、予約時にお知らせください。
便秘が続く場合は、医療機関で原因と薬の使い方を確認してください。
強い腹痛・嘔吐・血便がある場合や、お腹が張って便もガスも出ない場合は、整体を待たず医療機関へ連絡してください。
通えないときも、自分でケアできるように。
施術と、毎日の習慣。
両方から取り組みます。
お腹の張りや便秘に加えて、肩・腰の痛みも気になる。
そんな方の産後ケアは、当院にお任せください。
ご予約時に「産後の便秘が気になる」とご記入ください。
自由が丘駅南口徒歩１分
ナチュラルカイロプラクティック院
