【反り腰の治し方】骨盤矯正・筋トレ・ヨガでも治らない本当の理由 ——「反り腰」という言葉が、あなたを迷わせている

【反り腰の治し方】骨盤矯正・筋トレ・ヨガでも治らない本当の理由
——「反り腰」という言葉が、あなたを迷わせている

反り腰を治そうとして、骨盤矯正に通ったり、体幹トレーニングやヨガを頑張ったり……。それでも変わらなかった経験はありませんか?

結論からお伝えします。反り腰は、「腰をどうこうする」ことで治るものではありません。

問題は腰そのものではなく、骨盤が前に倒れたまま固定され、脳がその状態を「正常」だと勘違いしてしまっていることにあります。

目次

■ 反り腰=悪、ではありません

まず知ってほしいのは、腰椎には「前弯(ぜんわん)」という自然なカーブがあり、反っているのが正常だということ。問題は反りそのものではなく、骨盤が前傾したまま「ロック(癒着)」されて戻れなくなっている状態です。

いわば、ブレーキを踏みながらアクセルを全開にしているようなもの。これでは、いくら「姿勢を意識」しても、数分後には元の位置に戻ってしまうのは当然なのです。

なぜ「意識」や「努力」では変わらないのか

「骨盤を立てて」「お腹に力を入れて」……そんな指導で体が変わるほど、人の体は単純ではありません。骨盤は意識で動かすものではなく、筋肉のバランスと使い方の「結果」として立つものだからです。

当院の臨床で大切にしているのは、頭での理解ではなく、体で「そういうことか!」と腑に落ちる感覚です。筋肉の癒着を解き、体が本来の位置を「思い出す」プロセスがなければ、姿勢は定着しません。

■ 反り腰が引き起こす「連鎖的な不調」

  • ✅ ぽっこりお腹が引っ込まない
  • ✅ 太ももや前ももばかりが張る
  • ✅ 常に腰や股関節が重だるい
  • ✅ 姿勢を意識するほど疲れる

これらは努力不足ではなく、骨盤が固定されたことによる連鎖反応です。原因を「体で理解」すれば、これらの悩みは一気に解決へと向かいます。

「知る」から「体感する」へ

文字や知識だけでは届かない領域があります。あなたの体がどこで止まっているのか、どうすれば楽に立てるのか。それを一緒に確認してみませんか?

反り腰を根本から変えたい方はこちら

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この記事を書いた人

■ 肩書き
自由が丘の整体院  ナチュラルカイロプラクティック院 院長
整体・妊活・産後骨盤ケア専門家 / 著述家

■ プロフィール本文
2006年に東京・自由が丘で整体院を開設して以来、臨床歴20年の中で数千人を超える出産前後の女性をサポートしてきました。

私は、単に痛みを抑えるだけでなく、骨格構造から根本的に「体が整う環境」を作ることを使命としています。特に産後の尿もれや体型変化に対しては、独自の骨盤アプローチを確立。多くの女性に共通する「反り腰」や骨盤の歪みが、骨盤底筋の働きを著しく低下させている事実に着目し、筋トレを強いるのではなく、手技によって骨盤を正しい位置へ戻し、筋肉のロックを解くことで諸症状を改善へと導いてきました。病院や一般的な整体では解決しなかった「産後の構造的問題」を、20年の臨床経験に基づいた確かな技術でサポートいたします。

私生活では、双子を含む三児の父親でもあります。不妊治療の経験、過酷な育児、家庭での体の変化を身をもって知る「当院の当事者」としての視点も、私の治療の根幹にあります。

臨床の現場から得た「本物の一次情報」を発信し、皆様が健康で幸せな生活を送れるよう、自由が丘の地で全力でサービスを提供してまいります。

■ 専門分野・実績
骨盤・反り腰の構造矯正(独自の産後骨盤アプローチ) ・産後トラブルの改善手技(尿もれ、骨盤底筋の機能回復) ・妊活環境づくり(自律神経・深部筋調整) ・延べ数千人の臨床実績

■ 著書
『牛乳はホルモン剤だった?』 『妊娠の敵は、“7つの食毒”』

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