産後の骨盤矯正「本物」と「そうでないもの」は何が違うのか？

19年の臨床で辿り着いた、後悔しないための結論

本当に、悲しいと思うことがあります。

他院で「産後骨盤矯正」を受けたのに、出産で開いた骨盤がまったく戻っていない。そんな方が、あまりにも多いのです。

産後の骨盤矯正を探すと、どこも似たような言葉が並びます。

「産後6ヶ月以内がチャンス」
「歪みを整えて痩せやすい体に」

決してウソではありません。
しかし、19年、自由が丘で数万人の産後の体に触れてきた私には、今の業界の現状が、ある種の「不誠実さ」を含んでいるように見えてなりません。

今日は、あなたが一生に一度の産後ケアで後悔しないために、「本物」と「そうでないもの」の決定的な違いを、包み隠さずお話しします。

【結論】産後骨盤矯正には、最初から「2種類」あります

私が19年間、ずっと言い続けてきたことがあります。

産後の骨盤矯正には、最初から2種類ある。

① 姿勢を整える産後骨盤矯正

（一般的な整体・カイロプラクティック）

• 骨盤の歪みを整える
• 姿勢を良くする
• 肩こりや腰の張りを楽にする

これはこれで、とても大切なケアです。否定するつもりは一切ありません。

② 開いた骨盤を閉じる産後骨盤矯正

（産後専門の骨盤矯正）

• 出産で物理的に開いた骨格サイズを産前に近づける
• ダメージを受けた骨盤底筋の機能回復を目指す
• 体型・尿漏れ・将来の不安まで含めてケアする

この2つは、目的も、見ている構造も、最終的な結果もまったく違います。

なぜ多くの人が「違うもの」を選んでしまうのか

理由はとてもシンプルです。

多くの治療院が、①の一般的な整体を「産後骨盤矯正」という名前で提供しているからです。

「産後はリラキシンの影響で骨盤が歪みやすい」これは事実です。

※要約すると「産後は歪みを矯正しやすい時期ですよ」

しかし、その先はあまり語られません。

骨盤の歪みは、生活を続ければ再び戻ります。だから「何度も通う必要がある」。

一方で、多くの産後ママが本当に悩んでいるのは、

• 開いたまま戻らない骨盤
• 産前のズボンが入らない体型
• 尿漏れや尿意の違和感

ではないでしょうか。

本物とそうでないもの、最大の違いは「目的」です

本物の産後骨盤矯正が目指すもの

• 出産で開いた骨盤の骨格サイズを産前に近づけること
• 骨盤底筋が正しく働ける環境を取り戻すこと

一般的な矯正が目指すもの

• 姿勢を整える
• 見た目や体重の話にすり替える
• 尿漏れなどの産後特有の機能不全に触れない

「産後6ヶ月を過ぎると手遅れ」と期間で不安を煽る説明もよく見かけます。

【産後 体型戻し】6ヶ月以降でも必ず変わる。“正しい方向”で戻す専門整体

なぜ一般的な骨盤矯正では、尿もれが改善しないのか

産後の尿もれや体型の崩れについて、
多くの情報ではこう説明されます。

「骨盤が歪んでいるから」
「骨盤を整えれば、自然と良くなる」

一見もっともらしく聞こえますが、
ここに大きな誤解があります。

尿もれの本質は、「歪み」ではありません。

問題なのは、
出産によって骨盤が“開いたまま”で、安定せず、正しく使えない状態が続いていることです。

骨盤が開いたまま動きにくい状態では、

• 内臓を支える力が低下する

• 骨盤底筋が働こうとしても、力を発揮できない

• 腹圧が下へ逃げやすくなる

という構造的な問題が起こります。

その結果として、

• 産後の尿もれ・尿意を感じにくい状態

• 子宮脱・臓器脱への不安

• 体重は戻ったのに体型が締まらない

• 二人目不妊への不安

といった悩みが連鎖的に生じます。

エクササイズで治らない尿もれがある理由

「骨盤底筋を鍛えましょう」
「ケーゲル体操を続けましょう」

これは間違いではありません。
しかし、それだけで改善しないケースが多いのも事実です。

なぜなら、

筋力が弱いから尿もれが起きているのではなく、
筋肉が“正しく使えない状態”に置かれていることがあるからです。

土台（骨盤）が不安定なままでは、
どれだけエクササイズをしても力は分散し、
結果的に「ごまかしの動き」になってしまいます。

尿もれ改善の“王道の順序”

尿もれや体型の問題には、
本来、明確な順序があります。

1️⃣ まず骨盤を「閉じて安定させる」
　→ 内臓と骨盤底筋が働ける土台をつくる

2️⃣ 次に、骨盤底筋の筋力を取り戻す
　→ 正しい位置で、正しい収縮ができる状態にする

3️⃣ 最後に、再発しない使い方を身につける
　→ 反り腰・O脚・姿勢のクセを整え、
　　 骨盤底筋を日常動作で使えるように指導する

この順序を飛ばして、

• 歪みだけを整える

• エクササイズだけを繰り返す

というアプローチでは、
一時的に良くなっても、ぶり返す尿もれになりやすいのです。

尿もれは、我慢や努力で隠すものではありません。
構造と使い方を正しく整えれば、改善できる症状です。

【断言】産後の尿漏れ、なぜ自然に治らない？ ——15年以上・改善率90％超の臨床から見えてきた“本当の理由”

痛みが「異常なし」と言われてしまう本当の理由

恥骨痛、尾骨痛、仙骨痛、股関節痛、ひざ痛。
産後に起こりやすいこれらの痛みは、病院で検査を受けても
「レントゲンでは異常ありません」
と言われることが少なくありません。

しかし、ここで知っておいてほしい大切な事実があります。

それらの痛みは、最初から「異常がない」のではありません。
一般的な画像検査や血液検査では、“評価できない異常”であることが多いのです。

実際、産後の痛みの多くは、

• 骨折や明らかな変形ではない

• 筋肉や靱帯が骨に付着する部分（付着部）に起きた
  ミクロな損傷や炎症

で説明できるケースが非常に多く見られます。

こうした微細な損傷は、

• レントゲンには写らない

• MRIでも見逃されることがある

• 血液検査でも数値として現れない

つまり、**「痛みはあるのに、医学的に“証明できない”領域」**なのです。

だからこそ、保険診療の枠組みでは
「異常なし」「様子を見ましょう」
という判断になりやすくなります。

これは、あなたの痛みが軽いからでも、気のせいだからでもありません。
評価の仕組みが、その痛みを拾えないだけなのです。

産後専門整体が担うのは、まさにこの領域です。

画像ではなく、
あなたが感じる「痛みの場所」「痛む方向」「反応の出方」を手がかりにしながら、
触診という“人の感覚”を使って患部を特定していきます。

医学書通りの理論だけでは届かない部分を、
あなたの痛覚と、施術者の手の感覚をすり合わせながら評価し、整えていく。

それが、病院とは異なる、もうひとつの医学的アプローチであり、
産後専門整体の役割です。

なぜ整形外科では「痛み」が治りにくいのか？ ──腰痛を代表例に見る、保険診療の構造的限界と役割分担

症状別ページへのリンク

気になる症状がある方は、以下の解説ページも参考にしてください。

骨盤構造の変化が関係する症状

• 二人目不妊（骨盤内環境の整備）
• 産後、体重は戻ったのにお腹が戻らない理由
• 産後の体型戻し
• 産後のO脚・脚のラインの変化
• 産後の尿もれ

付着部損傷・炎症が関係する痛み

• 産後の恥骨痛
• 産後の尾骨痛（骨折のことも／付着部損傷のケースも）
• 産後の仙骨痛（腰痛と思われやすい痛み）
• 産後の股関節痛（産後の股関節炎）

育児動作・姿勢が引き金になる不調

• 肩こり・首こり
• 産後の5大腰痛
• 産後のひざ痛
• 授乳猫背・巻き肩
• 産後の反り腰

自律神経・循環の乱れが関係する不調

• 産後の慢性疲労
• 産後の不眠
• 産後の便秘・おなら・お腹の張り
• 産後の痔
• 産後の突発性難聴・耳鳴り

※「自分の症状がどれに当てはまるか分からない」方も、そのままご相談ください。

最後に｜本質から逃げない。それがプロの誠実さです

姿勢を整えることも、体重を落とすことも、無駄ではありません。

しかし、産後のママが本当に悩んでいる「尿漏れ」や「戻らない骨格」という本質から目を背けることは、プロとして不誠実だと私は考えています。

一生に一度の産後ケア。後悔したくない方は、一度ご相談ください。