自由が丘駅すぐ、整体で深いコリにアプローチ。トリガーポイント整体は痛みや疲労に効果的
自由が丘の整体で肩こり、腰痛など痛みや不調に悩まされているあなたへ! トリガーポイント整体で、痛みや不調の原因を根本から改善しませんか？
筋肉の緊張や硬結をほぐし、血流やリンパの流れを改善するトリガーポイントセラピーは、痛みや不調を根本から改善する有効な治療法です。
自由が丘にある当院では、トリガーポイント整体を専門としています。私たちは慢性的な痛みや不調に悩む皆様をサポートするため、身体全体のバランスを整え、痛みを緩和するこの独特な治療法を提供しています。
トリガーポイントセラピーとは何か？
- トリガーポイント整体は、トリガーポイントと呼ばれる筋肉の硬結や緊張を緩和することで、身体の痛みや不調を改善する整体法です。トリガーポイントは、筋肉の中に存在する小さな結節状の部位で、筋肉の緊張や疲れ、怪我、ストレスなどが原因で発生します。トリガーポイントが発生すると、痛みや違和感、しびれ、痺れ、動きの制限などの様々な症状が現れることがあります。
- トリガーポイント整体では、トリガーポイントに圧をかけることで、筋肉の緊張や硬結をほぐし、血流やリンパの流れを改善することで、身体の痛みや不調を改善することを目的とします。このトリガーポイントを的確に押圧することで、筋肉の硬直や緊張を緩和し、痛みを改善することができます。
- トリガーポイント整体は、慢性的な痛みや不調に悩まされている人にとっては、有効な治療法となることがあります。また、肩こりや腰痛などの慢性的な痛みや不快感を抱える人々に特に効果があります。さらに、姿勢の歪みや運動不足、ストレスなどにもアプローチし、身体のバランスを整えることができます。
自由が丘の整体治療：なぜトリガーポイントセラピーを選ぶのか？
自由が丘の当整体院では、独特の治療法としてトリガーポイントセラピーを提供しています。では、なぜ多くの人々がこの特定の治療法を選ぶのでしょうか。その理由は以下の通りです。
効果的な痛みの緩和：トリガーポイントセラピーは、特定の筋肉内の緊張や硬結（トリガーポイント）を緩和することを目的としています。この緊張や硬結が原因で生じる痛みや不快感を直接的に対処することができます。慢性的な肩こりや腰痛、関節の硬さなど、日常生活に支障をきたす症状に対して特に効果があります。
身体全体のバランスの改善：トリガーポイントセラピーは、身体全体のバランスを取り戻すのに役立ちます。特に、姿勢の悪さや運動不足からくる体の偏りに対処することができます。これは身体の痛みだけでなく、全体的な健康と生活の質の改善につながります。
個別の対応：トリガーポイントセラピーは、個々の患者の症状や体調に合わせて調整することが可能な治療法です。自由が丘の当院では、お一人お一人の具体的な症状や体の状態を詳細に把握した上で、最も効果的な治療法を提供します。
このように、トリガーポイントセラピーは効果的な痛みの緩和、身体全体のバランスの改善、そして個々の症状や体調に対する個別の対応という3つの大きなメリットを提供します。そのため、自由が丘の当院では、トリガーポイントセラピーを重視し、これを主要な治療法として採用しています。
トリガーポイントセラピーが効果的な理由：痛みの種類と対策
日常生活でのストレスや運動不足などが原因で慢性化した硬いコリに悩む方に、自由が丘でおすすめなのがトリガーポイント療法（TPT）です。筋肉に虚血圧迫を行い、血流を改善することで痛みの原因となるトリガーポイントを解消します。腰痛、肩こり、頭痛などのメジャートラブルに特に効果的で、体が硬い人や、ストレッチやマッサージでは解消できなかったコリに苦しむ方に特にお勧めです。慢性化した痛みを改善し、自由が丘で快適な日常生活を取り戻しましょう。
関節の硬い人におすすめ
自由が丘で、関節が硬く、可動域が少ないとお悩みの方には、筋マニュピレーションテクニックやCMT(Chiropractic Manipulative Therapy)やPNFがおすすめです。**関節を動かす際に感じる痛みや違和感を改善するために、関節を擦ったり、動かしたりするテクニックを使用します。特に、筋肉のハリが強く背骨や仙骨、恥骨、尾骨、股関節、踵骨、膝などに痛みを感じる方に効果的です。関節の可動域を広げて身体の調子を整え、快適な日々を送りましょう。
姿勢改善におすすめ
自由が丘で、猫背や反り腰などの姿勢の歪みに悩む方には、当セラピーで、歪みを治すためのトリガーポイント療法を行い、**姿勢の改善と健康の維持に力を注いでいます。あごの歪み、肩の高さの違い、脚長差、O脚、猫背、円背、ひざ痛など、様々な症状に効果があります。美容的にも効果的なセラピーですので、健康と美容の両面からのアプローチにも最適です。
身体のメンテナンスにおすすめ
自由が丘の整体は、手技を用いて身体の歪みや不調を改善する治療法であり、運動が苦手な人や疲れがとれない人にとって、身体のメンテナンスに適した方法です。整体では、身体の筋肉や関節、骨盤などにアプローチし、血行やリンパの流れを改善することで、身体の機能を改善し、健康を維持増進することができます。
また、整体によって身体の歪みを改善することで、肩こりや腰痛などの症状も予防することができます。整体は、自分一人では解決できない身体の不調を改善することができるため、運動が継続できない人や疲れがとれない人にもお勧めです。
ただし、整体は個人差があり、一回の施術で症状が改善するわけではないため、複数回の施術を受けることが必要です。整体と運動を組み合わせることで、身体の健康維持に効果的な方法となります。
硬い関節もトリガーポイントセラピーで改善：その仕組み
関節が硬いと感じる原因の一つに、筋肉や筋膜の過度な緊張や硬化があります。この状態は、長時間の同じ姿勢の維持や運動不足、ストレスなどによって引き起こされ、動きの自由度を制限し、不快な症状や痛みを生じさせます。
トリガーポイントセラピーは、これらの問題を対処するのに効果的な方法です。筋肉の硬い部分、つまりトリガーポイントに直接圧力を加えることで、筋肉や筋膜の緊張を解放し、関節の動きを改善します。これにより、痛みが緩和され、関節の可動域が拡大し、全体的な身体の機能が改善します。
特に、自由が丘の整体では、専門的な知識と経験を持つセラピストが、あなたの身体の状態を詳細に評価し、最適な圧力とテクニックを適用します。これにより、筋肉の緊張が緩和され、血流が改善され、関節の可動域が広がり、身体全体のバランスが改善します。
関節の硬さや痛みに悩んでいるなら、トリガーポイントセラピーがあなたの問題を解決する可能性があります。一度、自由が丘の整体を訪れて、その効果を実感してみてください。
姿勢改善と身体のメンテナンス：トリガーポイントセラピーの役割
トリガーポイントセラピーはただ痛みを和らげるだけでなく、姿勢の改善と身体のメンテナンスにも一役買います。長時間同じ姿勢でいること、不適切な姿勢、運動不足などが原因で、私たちの身体は徐々に歪み、バランスを失っていきます。これが脊椎や関節に負荷をかけ、筋肉には緊張や硬化を引き起こします。
この状況を改善するために、トリガーポイントセラピーは、特定の筋肉や筋膜に対する深部圧迫を通じて、身体のバランスを回復します。また、血流とリンパの流れも改善し、体の新陳代謝を活性化させ、全体的な健康状態を向上させます。
また、自由が丘の整体では、一人ひとりの体型やライフスタイル、身体の状態に合わせた個別の治療計画を立て、継続的なケアを提供します。これにより、身体のメンテナンスと持続的な健康改善が可能になります。
トリガーポイントセラピーは、身体の痛みや不調を改善するだけでなく、健康的な生活の基盤を築くための重要なツールとなるのです。自由が丘の整体でのトリガーポイントセラピーを試して、その効果を実感してみてください。
自由が丘でのトリガーポイントセラピー：具体的なケーススタディ
Case1 :育児中の女性と慢性的な腰痛
育児中の三十代の女性が、慢性的な腰痛に悩んで自由が丘の整体に来院しました。彼女は育児による体の負担が大きく、特に赤ちゃんを抱っこすることが多いため、腰痛が慢性化していました。トリガーポイントセラピーを始めたところ、彼女の腰痛は腸腰筋の硬さと緊張が原因であることが明らかになりました。この筋肉は腰部と腹部をつなぐ重要な筋肉で、特に赤ちゃんを抱っこする際には大きな負担がかかります。
トリガーポイントセラピーを数回受けた後、彼女は腰痛が軽減し、日常生活での動作もスムーズになったと感じました。特に、赤ちゃんを抱っこする際の腰の負担が軽減し、育児にも前向きに取り組むことができるようになりました。また、彼女自身が身体のケアの重要性を認識し、家事や育児の合間に短時間でも良いのでストレッチをするようになったとのことです。
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Case2 :四十代男性と慢性的な頭痛と背中痛
四十代の男性が、長時間のデスクワークによる慢性的な頭痛と背中痛で自由が丘の整体に来院しました。彼の頭痛と背中痛は、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用による姿勢の悪さが原因でした。トリガーポイントセラピーの過程で、彼の痛みの主な原因は後頭下筋群と頸椎下部の多裂筋の過度な緊張と硬さにあることがわかりました。これらの筋肉は、頭と首を支える役割を果たし、頭の位置を調整します。しかし、長時間の前屈みの姿勢や目を下向きにする作業は、これらの筋肉に過度な負担をかけ、筋肉の緊張と硬さを引き起こします。
トリガーポイントセラピーを数回受けた後、彼の頭痛と背中痛は明らかに軽減されました。また、彼はデスクワーク中に適度な休息を取り、適切なストレッチングを行うことで、筋肉の緊張を解消し、再発を防ぐことができるようになりました。これらの改善は、彼の仕事の効率性と生活の質を向上させ、健康的な生活を送ることを可能にしました。
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Case3 :五十代のドクターとランニング中に痛めたひざ
五十代の脳外科医が、ランニング中にひざを痛め、自由が丘の整体に来院しました。彼は自身でレントゲンやMRIを使って検査を行いましたが、原因を特定することができず、膝蓋骨周囲の強い痛みを訴えていました。
トリガーポイントセラピーの過程で、彼のひざの痛みの主な原因は膝窩筋の炎症であることがわかりました。膝窩筋はひざの裏側に位置する筋肉群で、膝の曲げ伸ばしを助ける重要な役割を果たします。ランニングやジャンプなどの活動中に過度に使用されると、炎症や痛みを引き起こす可能性があります。
トリガーポイントセラピーを受けた後、彼の膝の痛みは明らかに軽減されました。彼はまた、適切なストレッチングと筋力強化のエクササイズを行うことで、再発を防ぎ、ランニング能力を回復することができました。
このケースは、慢性的な炎症の痛みでもトリガーポイントセラピーが効果的な治療法であることを示しています。特に、自己診断や一般的な診断方法だけでは見つけられない筋肉特有の問題を見つけ出し、効果的に治療することが可能です。
肩こりや腰痛：トリガーポイントセラピーでの短期間の痛み緩和
現代社会では、肩こりや腰痛は非常に一般的な問題となっています。これらの痛みは、長時間のデスクワーク、不適切な姿勢、ストレス、運動不足などが主な原因となることが多いです。
肩こりや腰痛に対して、トリガーポイントセラピーは効果的な短期間の痛み緩和策を提供します。セラピーは、トリガーポイントと呼ばれる筋肉の硬結や緊張を特定し、特定の手技を用いてそのエリアを緩和します。これにより、筋肉の緊張がほぐされ、血流が改善し、痛みが緩和します。
例えば、肩こりの主な原因は、頸部や肩周囲の筋肉、特に僧帽筋や斜角筋のトリガーポイントにしばしばあります。これらの筋肉のトリガーポイントを適切に緩和することで、肩こりは短期間で軽減されることが多いです。
一方、腰痛はしばしば腰椎周辺の筋肉、特に腸腰筋や多裂筋のトリガーポイントによって引き起こされます。これらの筋肉のトリガーポイントを効果的に緩和することで、腰痛も短期間で軽減されます。
ただし、これらの症状が再発しないようにするためには、定期的なメンテナンス、適切なストレッチングや運動、良好な姿勢の維持、ストレスの管理などが重要です。
痛みの原因とトリガーポイントセラピーの効果：現状の医療体制との比較
痛みは個々の人々にとって個別の経験であり、その原因は多様です。そのため、痛みの治療はその原因に対応することが重要です。しかし、現状の医療体制には以下のような問題があります。
保険診療の限界：保険診療は主に加齢やケガによる特定の疾患に対応しており、筋肉の緊張やストレスが原因の慢性痛には効果が限定的です。
対処療法の過信：痛み止めや湿布などの一時的な対処療法は症状を軽減させるものの、根本的な解決には至りません。
根本原因へのアプローチ不足：慢性痛の根本原因に対する包括的な治療法が不足していることが、症状の改善が見られない要因となります。
これらの問題に対して、トリガーポイントセラピーは痛みの根本的な原因に対応する有効な手段を提供します。このセラピーでは、痛みの原因となる筋肉のトリガーポイントを特定し、それを解消することで痛みを緩和します。これにより、症状の根本的な改善が可能となります。
このように、トリガーポイントセラピーは現状の医療体制が抱える問題を補完する形で痛みの治療に貢献します。一方的な対処療法に頼らず、痛みの原因に対応する治療法を求めている方は、ぜひ当院を訪れてみてください。我々は皆さんの痛みの改善を全力でサポートします。
痛みの原因はいくつもあります。
■筋肉性の痛み
レントゲンやMRIなどで検査しても特に異常が見られない筋肉性の痛みです。
では、なぜ痛くなるのか？
- 原因は「ブラジキニン」とも言われています。多くは運動不足により筋力が低下しているところにデスクワークや家事など、長時間背筋に負担をかけ続け筋肉が硬くなり（コリなど）血行不良により、筋肉内に「ブラジキニン」と呼ばれる発痛物質が生まれ神経を刺激し痛くなるのです。
- ※血行が悪いと代謝が悪くなり筋肉内の酸素が不足、酸素欠乏状態で筋肉に負担をかけると乳酸が発生します。 この乳酸がブラジキニンを発生させる原因物質になっているのです。乳酸は酸素で炭酸ガスと水に分解されるので、血行良くなると体が楽になるのはこのためです。筋肉性の痛みには、腰痛 肩こり 首痛 緊張性頭痛 背部痛 臀部痛などがあります整体やカイロで特に即効性がある症状です。
■血管性の痛み
血管性の痛みといえば、レントゲンやMRIなどの検査でも異常が見つからない、つまり神経や筋肉に問題がないと診断されることが多いです。特に片頭痛の場合、気温の変化やストレス、食べ物などが引き金となって血管が急激に拡張し、痛みを引き起こします。この痛みは、心臓の拍動とともにズキンズキンと襲ってくることが特徴です。 ただし、この痛みが危険な血管性の痛みとして脳梗塞や下肢静脈瘤などと関係している場合もあります。そのため、整体などの手技療法では注意が必要で、正しい鑑別診断が必要です。 整体で片頭痛を改善することも可能ですが、短期的な治療では効果が少なく、長期的なケアが必要になります。
■神経性の痛み
- 神経痛は、レントゲンやMRIで明確な異常が見つからないことが多く、代表的な痛みとしては坐骨神経痛があります。痛みを感じる場所と原因が一致しない場合が多く、肘をぶつけた際に尺骨神経を刺激して小指がジンジンするように、神経の途中で絞扼や圧迫が起こることが原因となることが多いです。しかし、糖尿病性の神経痛や帯状疱疹などのウイルス性の神経痛には、手技療法は効果が限定的であり、他の治療方法を検討する必要があります。
■関節性の痛み
- 代表的な関節性の痛みは、五十肩（癒着性関節包炎・肩関節周囲炎）とひざ痛でしょう。
- レントゲンやMRIなどではっきりと画像で確認できる場合もあるし原因不明の場合もあります。関節包が癒着して動かすと痛い場合や、関節軟骨が摩耗して骨に接触し激痛の場合や関節を構成している腱や靭帯の炎症や損傷で非常に治癒に時間が掛かる組織が傷んでいます。関節の痛みはなかなか治らないと言われる所以です。
- なぜ関節の治癒が遅いのか？
- 理由は血液が行き届かない組織だからです。血液には栄養と酸素がとても豊富で筋肉が赤いのはまさに血の色なのです。軟骨や靭帯、腱などいわゆる白い組織と言われています。白い組織には血の代わりに体液が組織を養っています。この体液をいかに循環させられるのかが治療の効果を高めるポイントになります。
関節痛には、整体やカイロプラクティック療法も効果的ですが、症状によっては時間が必要な場合もあります。ただし、治らないと思っていた五十肩やひざ痛が、筋肉性の偽物だった場合、すぐに改善することもあります。また、仙骨痛、股関節痛、骨盤痛、ひじ痛、恥骨痛、尾骨痛、かかと痛、足裏痛、分離すべり、腰痛、むち打ちなど、さまざまな関節痛に効果があります。ですので、関節痛であきらめる前に、整体やカイロプラクティック療法をおすすめします。
■椎間板性の痛み
- 椎間板とは、背骨と背骨をつなぐ軟骨で陸上に生息する動物に欠かせない背骨のクッションのことです。（魚類にはありません） この椎間板の中にはさらにクッション材としてプロテオグリカンを豊富に含むゲル状の髄核が入っています。腰を曲げる（腰椎の後湾）とき、椎間板の前方に加重が加わり椎間板を引き裂きながら髄核が後方へ移動して、稀に椎間板の外に脱出していまいます（椎間板ヘルニア）。
- 椎間板の外輪には神経がありそれを損傷にときに激痛を伴い、さらにトリガーポイントが活性化してしびれや下肢痛などの症状を発生させます。
- さらにひどい場合は、中枢神経でもある脊髄を圧迫して両下肢や排尿障害などをともない緊急で手術が必要になることもあります。もし、適切な処置が遅れた場合は一生車いす生活を送ることになりかねません。
整体やカイロプラクティックによる治療では、姿勢を矯正し椎間板に掛かる負担を軽減し生活習慣による体の使い方の見直し、さらにエクササイズの指導など予防も含めたカウンセリングがとても重要になってきます。
■内臓由来の痛み
- 心筋梗塞による肩痛や肩こり、胃炎や膵炎など背部痛 盲腸などの腹痛いわゆる命に直結する痛みの信号が体にでることがあります。とても危険で手技療法では禁忌です。
- 通常筋骨格系の痛みは整体やカイロプラクティックではとても有効なのですが、内臓由来の痛みは別です。筋骨格系の痛みの特徴は体を動かしたりして筋肉や関節の動きにともなう痛みが多く、同じ姿勢や寝ていても痛いような痛みはすぐに専門の病院で診てもらいましょう。
■心因性の痛み
ストレス性の痛み、心の病などと呼ばれることも多いのですが、普通の医学的な痛みではなく精神的な痛みととらえるとわかりやすいでしょうか？原因は脳が痛いと感じてしまっている。脳に問題がある場合の痛みです。知らない人から見れば単なる痛いと思い込んでいるだけの不思議な痛みです。
心療内科や臨床心理士などが専門です。整体などの手技療法でも癒し的効果がある場合もありますが、あくまで専門家の指導のもと併用治療が良いでしょう。
その他の痛みはからだのSOS信号です。
すべての痛みが整体で改善できるわけではありませんが、自然治癒力を高める安全な療法ですのでとてもおすすめです。
整体の効果
最新の研究によれば、マッサージやその他の「メカノセラピー（mechanotherapies）」が筋肉の治癒を向上させることが確認されました。
この研究では、特別に設計されたロボットシステムを使用してマウスの足の筋肉に一定の圧力をかけることで、重度の筋肉損傷後の治癒過程におけるメカノセラピーの効果を調査しました。
結果として、この機械的な負荷が、損傷した筋肉組織からの好中球という免疫細胞の迅速な除去を促進し、この過程で筋肉から好中球によって放出される炎症性サイトカインも取り除かれることが確認されました。
このことが筋繊維の再生プロセスを促進する要因となっています。
この研究は、整体やマッサージなどの物理的な刺激が、単に感じが良いだけでなく、実際に筋肉の治癒を加速し、さらに筋肉を強くする効果があることを示しています。
※参考文献: Wyss Institute at Harvard University
研究による裏付けがあるとはいえ、なぜ「整体」が特に腰痛や肩こりに効果があるのでしょうか。その秘密は、整体が体の「バランス」を取り戻す療法であるところにあります。
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