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コラム

2022年11月25日

便秘を治す必殺技【リズムトレーニング】とは! 便秘を自然に治したい方におすすめの方法です。

便秘を治す【リズムトレーニング】とは?

 

排便のバイオリズムを整えて、正常な便意を取り戻す訓練のことを
私は【リズムトレーニング】と呼んでいます。

 

便秘解消には、薬・サプリメント・漢方・運動・乳酸菌・食物繊維・水分不足などなど
たくさんの方法が提唱されています。

 

これらを試して解消できるので、
「もう悩みはありません」
と申す方にはお役に立ちませんが

 

便秘で悩むあなた!「自然に便意を催しますか?」

 

便意を我慢すると便秘になることは知られていますが、そもそも便意が来ないのではないでしょうか?

 

便意とはそもそも赤ちゃんの頃は、便意を催したらすぐに排便します。
動物とは元来そうゆうものです。
しかし、人類は社会性を発展させ繁栄してきた過程で、いつでもどこでも排便する環境ではなくなってしまいました。トイレに行きたい時にすぐにいけない環境が便のリズムを乱し便秘の悪循環に陥りました。

 

そこで、簡単に便意を催す方法が【リズムトレーニング】です。

 

・毎日トイレに行ける時間を確保する(おすすめは朝食後の時間)
・4分~30分位便座に座って待つ。

 

たったこれだけ。
コツは、毎日同じ時間にトイレでふんばるだけです。
(パブロフの犬の実験の応用ですね!)

 

最初は下剤を使用しても良いし、普段から自分なりの便秘解消なども実践しているでしょうから
それらを試しつつ、毎日のリズムを整えましょう。

 

※ちなみに私は、整体師なので【整体や骨盤矯正】でも便意を取り戻す人は多いですよ(宣伝)
おすすめは【整体+リズムトレーニング】です。

 

過去には、骨盤矯正後に10年ぶりに便意を催し、その後リズムトレーニングを実践して10年にも及ぶ便秘生活から離脱したかもいらっしゃいます。この10年は下剤を利用して、週一回の腹痛を伴う下痢と便秘の生活に終止符を打てたことを大変喜ばれていました。

 

自由が丘の整体
ナチュラルカイロプラクティック院
院長 小松泰範

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